공복에 물을 마시게 되면 생기는 울렁거림, 어떻게 하면 좋은건가요?

Question

공복에 물을 마셔야, 약을 먹을 수 있는데, 공복에 물을 마시게 되면 사실상 속이 울렁거림도 잇고, 물에 무언가 타서 마시기에도 불편합니다. 이런 경우에 다른 해결책 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

우선 공복에 물을 마시면 울렁거리는 원인을 찾아야 할 것 같아요 다양한 원인들이 있는데 위산과다, 스트레스, 저혈당등의 원인이 있어요 전문가의 진단이 필요할 수도 있을 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.

공복에 물을 마시고 울렁거림이 생기는 경우는 위산 분비와 관련된 예민한 위장 반응일 수 있습니다.

특히 아침 공복 상태에서는 위 점막이 민감한데 차가운 물이나 빠르게 마신 물이 자극을 주기도 하죠.

해결책으로는

1

미지근한 온동의 물을 천천히 조금씩 나누어마시는 것이 도움이 됩니다.

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물 대신 미지근한 보리차, 생강 우린물, 혹은 레몬즙을 넣은 물처럼 위장에 자극이 적은 음료를 선택하는 것입니다.

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약 복용을 위해 꼭 공복에 물을 드셔야 한다면 너무 빠르게 마시지 말고 소량씩 여러번 나눠서 틈틈히 마시는 습관이 중요합니다.

그래도 울렁거림이 지속되신다면 의사와 상의해서 약 복용 시간을 조정하시거나 위 보호제를 함께 처방받는 것이 필요할 수 있습니다.

답변에 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.