답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 차 중 대표적인데 결명자차 입니다결명자차에는 눈을 맑게 하고 시려감퇴를 막아줘요아침저녁으로 수시로 꾸준히 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 지방이적은 단백질을 섭취하며 식이섬유소가 많은 음식을 섭취하시고 저녁 6시이후로는 금식하세요 뱃살은 복식호흡을 습관화하시고 걷거나 서있을때 배에 힘을 주고 계시면 도움 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항산화있는 음식들은 암을 예방합니다대표적으로 토마토 파 마늘 양파 카레의 주원료인 강황등이 있고 가공식품 탄음식등은 암을 유발하죠

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후라이보다 삶은계란이나 구운계란이 더 좋을 것 같습니다 맛은 후라이가 더 있으나 기름에 요리하는 것보다는 칼로리가 더 낮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차는 사포닌이라는 성분이 들어있어서 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환에 도움이 됩니다 혈액순환이 잘되면 몸속 노폐물들이 빠져나가기쉽겠죠 또한 지방세포를 분해하는 효능이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 채소섭취를 늘려 포만감이 들게하시고 달걀 3개 담백한 살고기위주로 단백질을 섭취하시고 운동 하세요 걸을때 항상 배에 힘을 주시고 수시로 복식호흡을 해주시면 뱃살 빼는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘에는 불리지 않아도 되는 시중에 현미가 잘 나와있고 더 맛있게 먹으려면 불리는게 좋죠 30분에서 1시간정도불렸다 해드시면 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피가 달면 탄수화물을 먹고 또 당을 먹어 급격한 혈당을 올 리는 원인이 되며 커피 속 카페인이 이뇨작용을 해서 식사후 영양소들을 몸에 흡수시키기 전에 배출할 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나이들수록 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 잘하셔야해요 운동도 매일 30분이상 빡쎄게 뛰고 땀흘리면서 해야하구요 현미채식위주로 드셔보세요 간식은 하루한번 과일로 드시고 충분한 수분섭취도 다이어트에 도움 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.케찹에는 당과 여러첨가물들이 많이 들어있어요보관이 오래되는 것 보다 뭐든 신선한 상태에서바로 먹는게 좋아요