답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 공복에 물을 마시면 울렁거리는 원인을 찾아야 할 것 같아요 다양한 원인들이 있는데 위산과다, 스트레스, 저혈당등의 원인이 있어요 전문가의 진단이 필요할 수도 있을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채소에도 독성이 있으므로 살짝 쪄서 먹는 것이 좋습니다 소화 흡수에도 더 좋아요 지용성 비타민이 있는 당근 같은 채소는 기름에 볶아 먹는 것이 흡수율이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마 껍질은.식이섬유소가 풍부하며 항산화물질과 각종 미네랄이 풍부해서 잘 씻은 다음에 같이 먹으면 소화도 더 잘되요 

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 여름에 기저귀를 벗겨놓고 응가할때 마다 습관적으로 바로 변기에 앉게 했어요 아이가 안보이는 곳에 숨어서 누는 경우가 많아 변기도 구석에 넣어줬어요 될때까지 하다가 나중에는 습관되서 잘한 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.이온음료의 성분표에 보면 첨가물들이 들어있어몸에 좋지 않아요 미지근한물에 소금 한꼬집 넣어 마시면 갈등해소도 되요 미네랄이 풍부한 보리차도 물대신 마시면 좋지요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에는 야채과일 위주의 식단이 좋아요 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고 아침에 속을비우고 하루에 필요한영양분을 섭취하는 것이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알레르기가 없다고 나온 식품은 문제 없겠죠. . 식품 뿐만 아니라 다른 환경물질들이나 면역이 떨어지면 알레르기가 생기기도 합니다 아나필락시스는 바로 응급실로 가셔서 에피네프린 주사를 맞으셔야해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 학부모 입장에서 아침준비 너무 신경쓰이는데 아침에는 요리를 하기보다는 야채나 과일 찐 고구마 삶은 달걀 그리고 단호박 예를들어 아보카도 바나나스무디 같이 자연식으로 조리도 간단하게 해서 주는 것이 건강에도 더 좋아요  밥을 먹고 간다면 아침에 죽도 좋은 식사인데 저희 애들은 죽을 싫어해서 멸치 김 주먹밥 계란찜 자주해주고 있고 되도록 토스트 시리얼은 안 먹이려 하고 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미 흰설탕 밀가루등 당이 높은 음식을 섭취하는 것도 문제가 되지만 식사하실때 과식을 하지 마시고 천천히 꼭꼭 오래 씹어드시면 혈당이 급히 안 올라가요 그리고 먹는 순서도 중요한데 먼저 야채 먹고 단백질 탄수화물 순으로 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.열이 많이 나셨다면 우선 몸속 탈수를 막기위해 미네랄이 풍부한 따뜻한 보리차를 수시로 마시게 하시고 소화가 잘되고 단백질이 있는 전복죽 쇠고기 아채죽으로 하루 드시게 하시는게 좋을 것 같아요