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목이 부었을 때 도움이 되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목이 부었을때 꿀을 드시면 염증과 통증완화에 좋으며.달걀은 미네랄이 풍부하고 목넘김이 부드러운음식이며으깬감자도 항산화성분이 많아 면역에 좋으며캐모마일차는 진정시켜주는 성분이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.11
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기침이 자주나고 가래가 자주끼는데 기관지에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기관지에 대표적으로 좋은 식재료는 배와 도라지이며 즙을 내어 드시면 꾸준히 드실 수 있어서 기관지 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.11
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가공육을 많이섭취하면 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄 소세지는 지방과 나트륨함량이 높고 보존제로 사용되는 아질산염이 육류의 아민과 결합해서 발암물질인 니트로사민을 행성하므로 많이 드시면 안 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.11
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만성 변비에 좋은 음식은 무엇일까요????
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.키위주스나 견과류등을 매일 꾸준히 드셔보세요저도 푸른주스는 효과 없는제 진짜 자두 5알 먹었더니 바로 효과가 좋더라구요 진짜 숙변까지 나오는 느낌이었어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.11
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요새 바쁜 회사생활로 점심만 먹고있는데 문제가 되지 않을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루에 필요한 필수영양소를 잘 섭취하시면 큰 문제는 안되지만 시간없으시더라도 비타민과 무기질도 적당히 챙겨드셔야 에너지도 생길 것 같습니다 지금은 괜찮아도 나중에 문제가 생길 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
23.02.11
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술의 경우 수분으로만 구성되있는데 왜 살이 찌는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알코올은 1g당 7칼로리를 내는 에어지입니다 지방보다 적지만 탄수화물 단백질보다는 많아요 에너지를 섭취하는 만큼 살찌기가 쉽고 먹다보면 양이 많이먹는 경우가 많으며 안주도 많이 먹게 되기 때문에 비만의 원이이 될 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.11
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DHA가 많이 들오 있는 생선 뭔가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적을로 등푸른 생선에 많이 들어있으며 종류로는참치 꽁치 고등어 갈치 가 있으여 연어 청어 멸치에도 많이 들어가 있어요 해조류에도 많고 달걀에도 천연 DHA가 많아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.02.11
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자주 간편 볶음밥을 먹는데 나트륨이 몸에 어떤 영향을 끼치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨을 많이 섭취하면 체내에 수분이 많이 머물게 되고 고혈압의 발생위험이 있으며 비만될 확률이 높다고 합니디ㅡ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.11
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아이스크림 좋아하는 아이, 많이 먹음 어떤 문제가 생길가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이스크림은 당이 많이 포함되어 혈관질환에 문제가 되여 아이의 경우 비만을 유발할 수 있어요 그리고 아이스크림유통과정에서 녹았다 얼었다 하면서 대장균노출의 위험이 높아집니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.11
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눈건강에 좋은 음식은 당근밖에 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈건강에 좋은음식은 비타민 A가 많은 음식을 포함하여 대표적으로 결명자차가 도움이 많이 되는데 하루에 한두잔씩 습관적으로 드셔보세요 눈을 맑게 해줄 것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.10
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