답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양적으로 골고루 드시고 밀가루 설탕이 많이든 음식을 자제 하시고 과식을 피하신다면 두끼만 드셔도 됩니다 다만 자기 전에 3시간 전에는 금식을 하시는 게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 다이어트를 하시는 분을 보면 닭가슴살은 2개 에서 3개 정도가 적당 하다고 합니다 일반 사람 보다 단백질섭취량이 1.5배정도 더 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두피 다한증에 좋은 음식은 토마토 녹두 메밀 등이 있습니다 이것은 열이 많은 사람에게 도움을 줍니다 두한증을 해소 하기 위해서 폭식 과식 하는 식습관을 조심하고 맵고 짠 자극적인 음식은 해롭게 때문에 자제 하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단감은 100g당 44 칼로리로 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유소가 포만감을 높여줘 다이어트에도 효과적 입니다 단감 의 펙틴 성분은 중성 지방과 콜레스테롤 의 배출을 도와주며 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해줘서 변비예방 및 장 건강에도 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 허준에 동의보감에는 말고기는 신경통과 관절염 빈혈에 효험이 있고 척추질환에도 좋다고 적혀 있다고 합니다 그리고 말고기는 몸을 차게 해 흥분을 잘하거나 혈압이 높은 사람에게 효능이 있다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여드름을 개선하는 상추 여드름을 진정 시키는 양배추 피부를 클렌징 하는 토마토 피지 분비를 억제 하는 콩류 여드름균을 억제 하는 녹차가 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 탈모 증상에 도움이 되는 음식은 콩류 특히 검정콩 해조류 잡곡 견과류 채소 등이 있으며 녹차잎 어성초잎 자소엽으로 만든 차는 탈모 방지에 도움을 줍니다가 카페인과 알콜섭취는 모발 건강에 독이 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생강의 효능은 생강 속에 들어있는 진저롤 쇼가올등의 성분이 몸을 따뜻하게 해 주고 기관지 건강에 도움을 좋아 염증을 억제하며 생강의 진저롤 성분이 다량함유되어 있어 정체 된 혈액의 흐름을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치 관리를 해 줍니다 또한 위장이 건강에 도움을 줍니다 의외로 식이섬유소가 아주 많은 식재료인 생강은배변활동을 돕습니다 생강차는 열이 많으신 분들은 조심하셔야 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 음식은 대표적으로 결명자차 입니다 결명자를 오랜기간 복용 하면 눈이 맑아 진다고 합니다 결명자에는 비타민 A 비타민C 카로틴 캠페롤 등이 함유 되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유를 끓일 때 생기는 막은 우유속 단백질과 지방시 엉겨 붙으면서 생성된 막입니다 먹었을 때 인체에는 무해하지만 식감이나 맛이 좋지 않아서 우유를 데워 먹으려 하시면 잘 저어서 막이생기지 않게 하시면 되요