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답변 내역

고지혈증 개선을 위한 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요.건강한 지방인 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 대파, 마늘 등을 사용한 요리로 트랜스 지방을 피하고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.또, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡류를 섭취하여 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 소화를 촉진해 주고요식염 섭취를 줄이고, 트랜스 지방과 포화 지방 함유량이 낮은 건강한 단백질 원료인 생선, 닭 가슴살, 콩, 토끼고기 등을 선택하여 고지혈증 개선에 도움을 줍니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.07
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위염이나 식도염에 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요.지나치게 힘들게 먹거나 급하게 먹는 것은 위염이나 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 천천히 잘 씹어 먹는 것이 좋습니다.고지방 음식은 소화 과정을 어렵게 할 수 있습니다. 따라서 식사에서 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신 저지방 우유, 요구르트, 피쉬, 토끼, 닭 가슴살 등 저지방 단백질과 식물성 유지를 섭취하는 것이 좋습니다.너무 많은 양의 음식을 한 번에 섭취하는 것은 위를 과도하게 늘릴 수 있습니다. 대신 여러 번 작은 식사를 하는 것이 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.07
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호일에 몸에 해로운 성분이 있죠?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고온 조리 시에 알루미늄이 식품으로 이동될 수는 있습니다. 알루미늄이 녹아나거나 할수 있어 이러한 경우에는 알루미늄이 몸으로 흡수될 가능성이 있습니다. 지속적인 알루미늄 섭취가 과다할 경우에는, 일부 연구에서 알루미늄이 중추 신경계에 미치는 영향이나 알츠하이머와 관련 있다는 설도 있지만 아직 명확한 연결 관계는 입증되진 않았습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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연금의 내가계수와 일시불의 현가계수의 곱이 연금의 현가계수 인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.연금의 내가계수와 일시불의 현가계수의 곱이 연금의 현가계수인 이유는 개별 현금 흐름의 현재 가치를 고려하기 위해서예요내가계수는 연금 기간 동안 받게 될 현금 흐름의 패턴을 나타내는 비율인데, 예를 들면, 일정한 금액을 연금으로 받는 경우 내가계수는 1이 됩니다. 그러나 다양한 시점에 다른 금액을 받는 경우 내가계수는 해당 시점의 현금 흐름을 연금으로 받을 때의 현금 흐름으로 나눈 비율이 됩니다. 일시불의 현가계수는 현재 가치를 나타내는 개념으로, 현재 시점에서 특정 금액의 가치를 판단하는데 사용하고,즉 현가계수는 일시불로 받을 때의 현금 흐름을 해당 금액으로 나눈 비율로 계산됩니다.따라서 연금의 내가계수와 일시불의 현가계수의 곱은 연금을 받을 때의 현금 흐름을 현재 가치로 환산하여 연금의 현가계수를 계산하는 것이므로 통해 다른 시점에서 발생하는 현금 흐름을 비교하고, 현재 가치로 표현함으로써 연금의 현가치를 판단할 수 있을것 같네요도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 예금·적금
23.07.06
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덮밥류로만 식사를 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.덮밥류로만 식사를 해도 무방하지만, 아무래도 영양 균형을 유지하기 위해선, 다양한 식재료를 활용하는 것이 좋겠죠? 다양한 채소, 단백질, 그리고 곡물을 포함하는 식단을 만들어야 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 가능하면 다양한 종류의 음식을 조합하여 영양을 다양하게 공급하는 것이 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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다이어트할때 당류를 먹지말라는 이유가 뭔가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.당류를 과다하게 섭취하면 체중 증가와 관련된 여러 가지 작용이 일어날 수 있어요당류는 에너지를 제공하는 고칼로리 식품입니다. 그래서 당을 과다하게 섭취하면 에너지 과잉 섭취가 발생할 수 있고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 당류를 섭취하면 혈당 수준이 급격하게 상승할 수 있습니다. 이로 인해 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하려고 노력하게 됩니다. 과다한 당 섭취로 인한 반복적인 혈당 변동은 식욕 조절에 영향을 주고, 과식을 유발할 수 있습니다.무엇보다 과다한 당 섭취는 인슐린의 분비를 촉진시키면서 혈당을 조절하는 역할을 하는 동시에 지방 세포에 지방을 저장하는 역할도 합니다. 따라서 과다한 당 섭취는 지방의 축적을 촉진시킬 수 있어요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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인구가 경제에도 큰 영향을 끼치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.인구수는 경제에 다양한 영향을 미칩니다. 인구수의 증가는 소비 시장을 확장시킬 수 있습니다. 인구가 많을수록 더 많은 소비자가 생겨나며, 이는 기업들에게 더 많은 판매 기회를 제공합니다. 또한 인구의 구성이 소비 패턴에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 고령 인구의 증가는 의료 서비스, 건강 관련 상품 및 서비스에 대한 수요를 증가시킬 수 있겠죠또, 인구 수 변화는 노동 시장에 직접적인 영향을 미칩니다. 인구가 증가하면 노동 인력의 공급이 증가하게 되며, 이는 기업들에게 더 많은 인력 선택의 폭을 제공합니다. 인구의 구성도 노동 시장에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 젊은 인구의 증가는 노동 인력의 유연성을 높일 수 있으며, 이는 기업들이 새로운 아이디어와 창의적인 역량을 가진 인재를 확보할 수 있는 잠재력을 제공합니다.인구 수 증가는 경제 성장률에도 영향을 미칠 수 있습니다. 인구가 증가하면 노동 인력과 소비자 수가 증가하게 되어 생산력과 소비의 증가를 견인할 수 있습니다. 그러나 경제 성장은 단순히 인구 수의 증가로만 이루어지지 않습니다. 다른 요인들인 생산성, 기술 혁신, 투자 등도 경제 성장에 영향을 미치는 중요한 요소라서, 인구수가 무조건 경제 성장률에 유리하다고 보기에는 어려움이 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 경제동향
23.07.06
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우유만 마시면 배탈이 나는 이유와 대체상품?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.우유를 마시면 배탈이 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주로 lactose라는 당분을 포함하고 있습니다. 하지만 몇몇 사람들은 유당을 분해하는데 필요한 효소인 유당 분해효소를 부족하게 가지고 있습니다. 이런 경우에는 우유를 소화하기 어려워 배탈, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다.대체상품으로 우유 대용으로 사용할 수 있는 다양한 대안이 있습니다. 콩 우유, 아몬드 우유, 코코넛 우유, 쌀 우유 등은 식물성 원료로 만든 우유 대안입니다. 이들은 우유와 유사한 맛과 질감을 가지고 있으며, 대부분의 경우 유당과 카제인을 포함하지 않습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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인삼의 영양 성분은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.인삼에는 인삼산이라고 인삼의 주요 생물학적 활성 물질이 있습니다. 인삼산은 인체에 다양한 생리적 효과를 가지며, 항산화, 항염증, 항암 등의 잠재적인 효과가 있습니다. 또한 인삼은 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 및 비타민 C 등이 다량으로 함유되어 있고 철, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 등의 미네랄을 다량으로 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액순환, 신진대사, 신경 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 그밖에도 다양한 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 아미노산은 단백질 합성과 조직 유지에 중요한 역할을 합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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블루베리의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요.블루베리는 망간이라는 미네랄이 풍부해서 신체에서 콜라겐 생성, 뼈 형성 및 인슐린 분비에 도움이 되구요.블루베리의 파란색 색소인 안토시아닌은 항염증 효과와 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.06
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