답변 내역

안녕하세요.인플루엔자 바이러스는 변이가 빨라 매년 유행하는 종류가 달라서, 작년 백신이 올해 바이러스를 충분히 막지 못할 수 있어요.그래서 해마다 그해 유행이 예상되는 바이러스에 맞춘 새 백신을 꼭 맞는 게 중요해요.백신 효과는 접종 후 약 2주 뒤부터 생기고 6개월 정도 유지돼요.가을에 미리 맞아야 유행이 본격화되기 전에 면역이 충분히 형성돼요.감사합니다.

안녕하세요.탈장 수술 후 회복 속도는 개인차가 크지만, 무리한 복귀는 재발 위험을 높여요. 우선 담당 선생님께 직장 복귀 시기와 업무 강도를 꼭 확인하세요. 가벼운 사무 업무라도 통증이 없고 상처가 안정된 뒤 서서히 시작하는 게 안전해요. 무거운 물건 들기, 복부에 힘주기, 계단 오르내리기, 심한 기침은 피하세요.상처는 청결하게 유지하고 샤워는 허락된 방식대로 하세요. 기침이나 재채기 때는 베개로 상처를 눌러 보호하고, 변비가 생기지 않도록 물과 섬유질을 충분히 드세요. 통증이 있으면 참지 말고 처방받은 진통제를 드시고, 충분히 자고 단백질을 챙겨 드세요. 조깅이나 운동은 의료진 허락 전까지 미루시고, 걷기는 몸이 허락하는 만큼 조금씩 늘리세요.갑작스러운 심한 통증, 열, 붓기, 붉어짐, 출혈, 구토가 있으면 바로 병원에 연락하세요. 돈 버는 일도 중요하지만 재발하면 더 오래 쉬어야 할 수 있어요.감사합니다.

안녕하세요.귀에 들어간 물을 빼는 가장 빠르고 안전한 방법은 중력을 이용하는 거예요. 물이 들어간 쪽 귀를 아래로 향하게 하고 고개를 옆으로 기울인 채 10~20초 정도 가만히 있으면 물이 자연스럽게 빠져나올 수 있어요. 귀 안은 외이도라는 좁은 관이라 물이 고이면 표면장력 때문에 잘 흐르지 않는데, 고개를 기울이면 중력이 표면장력을 이겨서 물이 입구 쪽으로 이동해요. 귀지가 많거나 외이도가 좁으면 물이 더 오래 머물 수 있으니 아래 방법들을 함께 해보세요.이때 귓불을 살짝 잡고 아래·뒤쪽으로 부드럽게 당기면서 털어주면 외이도가 펴져 물이 더 잘 나와요. 입을 벌리고 씹는 동작이나 하품, 침을 삼키는 동작도 턱관절과 귀 주변 근육을 움직여 물이 빠지는 데 도움이 돼요. 손바닥으로 귀를 완전히 덮고 눌렀다 떼기를 몇 번 반복하면 귀 안에 약한 압력 변화가 생겨 물이 빠져나오는 느낌이 들 수 있어요. 다만 너무 세게 누르거나 코를 막고 세게 불면 고막에 무리가 갈 수 있으니 힘은 약하게 조절하세요.머리카락을 말릴 때 드라이어를 약한 바람, 차가운 바람이나 미지근한 바람으로 귀 입구 쪽에 20~30cm 떨어뜨려 몇 초씩 불어주는 것도 도움이 돼요. 뜨거운 바람을 오래 쐬면 피부가 자극될 수 있으니 주의하세요. 면봉이나 손가락, 귀이개 같은 것을 귀 안에 넣는 건 절대 권하지 않아요. 물을 빼려다 귀지를 더 깊이 밀어 넣거나 외이도 피부와 고막을 다칠 수 있어요.약국에서 파는 귀 건조용 점안액이나 이소프로필 알코올과 식초를 섞은 용액을 쓰는 방법도 있지만, 고막에 구멍이 뚫린 적이 있거나 귀 수술을 받은 적이 있거나 귀에 통증·진물이 있는 경우에는 쓰면 안 돼요. 이런 경우에는 그냥 무리하게 빼려 하지 말고 이비인후과에서 상태를 확인하는 게 안전해요. 물이 들어간 뒤 2~3일이 지나도 계속 막힌 느낌이 들거나, 통증, 발열, 진물, 냄새, 청력 저하가 생기면 외이도염이나 귀지 문제일 수 있으니 진료를 받아보세요.귀지는 원래 귀를 보호하는 물질이지만 물을 머금으면 부풀어서 더 막힐 수 있어요. 집에서 억지로 파내기보다 의료기관에서 흡입이나 세척으로 안전하게 제거하는 편이 좋아요. 평소에는 목욕 후 귀 입구만 수건으로 부드럽게 닦아 주고, 귀 안까지 물기를 없애려고 여러 가지 도구를 넣지 않는 습관이 중요해요.감사합니다.

안녕하세요.로수엣은 로수바스타틴 성분의 고지혈증 치료제이고, 10/10mg은 로수바스타틴 10mg, 10/20mg은 20mg을 뜻해요. 뇌경색과 심장 혈관 협착이 함께 있는 분은 LDL 콜레스테롤 목표치가 일반인보다 훨씬 낮아서, 심장내과와 신경외과에서 각각 더 강한 용량을 권한 것일 가능성이 커요. 즉 10/20mg은 단순히 약이 하나 더 늘어난 게 아니라, 혈관 보호 효과를 더 높이기 위한 처방일 수 있어요.남은 10/10mg 일주일치를 그냥 드시면 그 기간만큼 용량이 절반으로 줄어들게 돼요. 일주일 정도면 큰 사건이 생기지는 않을 수 있지만, 뇌경색 재발이나 심장 혈관 악화를 막는 목표 수치에 다시 못 미칠 수 있어서 권장되지 않아요. 예를 들어 목표 LDL이 70 미만인 분이 10mg만 드시면 수치가 슬금슬금 올라갈 수 있고, 이는 이미 좁아진 혈관 두 군데와 스텐트 상태에 부담이 될 수 있어요.그래서 남은 10/10mg는 버리지 마시고 따로 보관해두시고, 새로 받은 10/20mg를 오늘부터 바로 시작하시는 게 가장 안전해요. 약봉투 전체를 버릴 필요는 전혀 없고, 나중에 의사 선생님과 상의해서 용량을 조절할 때 참고하시면 돼요. 다만 두 약을 섞어 먹거나 임의로 용량을 바꾸는 건 절대 하지 마시고, 다음 진료 때 "10/10mg가 일주일치 남았는데 어떻게 할까요"라고 꼭 여쭤보세요.감사합니다.

안녕하세요.갑자기 바른 자세를 강제하면 약한 근육과 뭉친 근육이 버티지 못해 통증이 커질 수 있어요. 억지로 버티기보다 편안한 중립 자세부터 익히는 게 좋아요.20분마다 일어나 가볍게 걷고 스트레칭하며, 복부·둔근·등 근육을 조금씩 강화해 보세요. 온찜질도 도움이 돼요.통증이 땡기면 바로 쉬고, 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 진료받아 보세요.감사합니다.

안녕하세요.당화혈색소 5.1~5.2%, 공복혈당 80~90은 정상 범위이고, 식후 1시간 180~210, 2시간 140 정도면 식후 혈당이 다소 높게 오르는 패턴이에요. 식후 1시간 혈당은 180 미만을 권장하기도 하지만, 개인차가 크고 식사 구성(특히 탄수화물 양·종류)과 위 배출 속도, 인슐린 분비 타이밍에 따라 크게 달라질 수 있어요.다만 2시간 혈당이 140이면 정상 상한선 근처라 당장 위험하다고 단정하기는 어려워요. 하지만 반복적으로 200 이상이 나오면 식후 고혈당이 지속될 수 있으니, 식사량과 탄수화물 비율을 조절하고 식후 걷기 강도나 시간을 조금 더 늘려보시는 게 좋아요. 같은 집밥이라도 흰쌀밥·면·빵·과일주스 등이 많으면 급상승할 수 있고, 단백질·채소·지방을 함께 먹으면 완만해져요.만약 공복혈당이 100을 넘거나 당화혈색소가 5.7% 이상으로 오르거나, 식후 2시간 혈당이 200을 넘는 일이 잦다면 내분비내과에서 75g 경구당부하검사나 연속혈당측정기(CGM) 검사를 받아보시는 걸 권해드려요. 지금처럼 자주 측정하며 식사·운동과의 관계를 기록해 두시면 진료에 큰 도움이 돼요.감사합니다.

안녕하세요.진통소염제는 후두 염증 자체를 직접 치료하는 약이 아니에요. 오히려 위 점막을 자극해 역류를 악화시킬 수 있어요.따라서 감기약으로 받은 진통소염제를 임의로 드시는 건 도움이 되기 어렵고 역효과가 날 수 있어요.PPI는 위산을 줄여 역류 자극을 완화하니 꾸준히 복용하시고, 통증·열이 있으면 의사와 상의해 아세트아미노펜 등을 고려하세요.감사합니다.

안녕하세요.운전을 오래 하시는 분들이 가장 먼저, 그리고 가장 흔하게 호소하시는 부위는 단연 허리예요. 특히 허리 아래쪽인 요추 부위가 계속 압박을 받아서, 한 시간만 운전해도 뻐근하고, 두 시간 넘으면 통증이 다리로 내려가는 분도 계세요. 시트에 몸을 깊숙이 파묻고 운전하거나, 오른발로 페달을 밟느라 골반이 한쪽으로 기우는 자세가 반복되면 디스크에 부담이 커지고요. 택시나 화물차처럼 하루 종일 도로 위에 계시는 분들은 요통이 만성화되는 경우도 많아요.그다음으로 많이 아픈 곳은 목과 어깨예요. 핸들을 잡고 앞을 오래 바라보면 머리가 자연스럽게 앞으로 나오는데, 이 자세가 목 뒤 근육과 어깨 승모근을 계속 긴장시켜요. 거기에 차량 진동까지 더해지면 어깨가 돌처럼 굳는 느낌이 들고, 두통이나 팔 저림으로 이어지기도 해요. 장거리 운전 후 목을 돌리기 어렵다고 하시는 분들이 많은 이유예요.무릎과 엉덩이, 다리도 무시할 수 없어요. 수동 기어를 다루거나 브레이크를 반복해서 밟으면 한쪽 무릎과 발목에 피로가 쌓이고, 오래 앉아 있으면 엉덩이 근육이 눌려서 다리가 저리기도 해요. 그래서 운전 중에는 허리를 등받이에 붙이고 머리를 세우며, 한 시간마다 잠깐이라도 차에서 내려 스트레칭해 주시는 게 좋아요.감사합니다.

안녕하세요.갑자기 찾아온 근육 떨림은 대개 신경이나 근육이 일시적으로 과흥분된 상태에서 나타나요. 예를 들어 밤을 새우거나 카페인을 평소보다 많이 마신 날, 손목을 오래 쓴 날에 중지와 손목 주변 근육이 저절로 미세하게 움직일 수 있어요. 탈수나 마그네슘·칼륨 같은 전해질 부족도 같은 증상을 만들 수 있고, 스트레스나 불안이 심할 때도 신경이 예민해져 떨림이 두드러질 수 있습니다.이럴 때는 우선 카페인과 에너지드링크를 줄이고 물을 조금씩 자주 마셔 보세요. 손목을 가볍게 스트레칭하고 따뜻한 수건으로 찜질하며, 스마트폰이나 키보드 사용을 잠시 줄여 주는 것도 도움이 됩니다. 증상이 하루 이틀 사이 좋아지면 대개 큰 문제는 아니지만, 만약 손에 힘이 빠지거나 저림, 통증, 물건을 놓치는 일이 함께 나타나면 신경과 진료를 받아 보시는 게 안전해요.특히 떨림이 멈추지 않고 점점 넓어지거나, 근육이 눈에 띄게 꺼지거나, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면 초음파나 신경전도 검사가 필요할 수 있어요. 대부분은 휴식과 생활 조절로 호전되지만, 걱정이 크시다면 가까운 신경과에서 상담받아 보세요. 당황하지 마시고 증상이 언제 심해지는지, 카페인이나 수면 부족이 있었는지 간단히 메모해 두시면 진료에 큰 도움이 됩니다.감사합니다.

안녕하세요.수술 후 6주라도 회복 속도는 개인차가 커요. 먼저 담당 의사에게 허리 상태와 운동 허용 범위를 확인하세요.필라테스는 척추를 비틀거나 구부리는 동작이 부담될 수 있어, 재활 필라테스나 전문 강사 지도 아래 가볍게 시작하시는 게 안전해요.걷기, 고정식 자전거, 얕은 물 수영이 무난하고, 부부는 함께 걷기나 가벼운 스트레칭, 짐볼 코어운동을 추천해요. 통증이 생기면 바로 멈추세요.감사합니다.