의료상담
낭만가득한옹이
운전을 자주 많이 하시는 분들은 주로?
성별
남성
나이대
30대
어디가 많이 아프실까요?
허리 어깨 목 다리 등등다양하게 아프기는 하실것 같기는 한데요. 그중에서도 이쪽이 제일 아플거다 하는 부위요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
운전을 많이 하면 제일 아픈 곳은 허리입니다. 특히 디스크탈출증의 위험이 커집니다. 운전을 하면 기본적으로 앉아 있게 되는데 장시간 앉아있으면 디스크에 서있을 때보다 2배의 부하가 가게 되어서 허리가 많이 걸립니다. 또한 오래 앉아 있으면 이상근과 장요근도 많이 뭉치기 때문에 허리의 통증이 심해지기 쉽습니다.
다음은 목어깨로 운전대를 잡고 팔을 공중에 띄운 채 장시간 유지하면 상부승모근이 뭉치고 날개뼈가 뜨게 됩니다. 목은 운전 특성상 전방주시를 하면서 양옆의 상황을 봐야하는데 그러면서 목이 앞으로 튀어나오는 경우가 많아 거북목도 자주 발생하게 됩니다.
운전을 자주 할 예정이시면 허리에 쿠션을 두어 허리의 커브를 유지해주시고 1시간에 5분정도는 걸어주시면 통증예방에 좋습니다.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장거리 운전을 하게 되면 허리, 어깨, 목, 다리 등 여러 부위에 부하를 주어 통증을 유발하거나 불편을 줄 수 있으며 특히 장시간 앉아 있게 된다면 허리에 많은 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
운전을 자주 오래 하는 분들에게는 "허리(요추) 통증이 가장 흔한 편"입니다. 장시간 앉아 있는 자세와 진동, 골반의 고정 때문에 허리 주변 근육과 디스크에 부담이 쌓이기 때문입니다. 그다음으로는 "목.어깨 통증" 특히 고개를 앞으로 내미는 자세에서 승모근과 경추 주변이 쉽게 뭉칠 수 있습니다. 또한 한쪽 다리로 페달을 반복해서 조작하면서 "엉덩이.고관절.무릎.종아리"에도 피로와 통증이 생길 수 있습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통증이 허리, 어깨, 목 다리처럼 여러곳에 있다면 가장 아픈부분을 먼저 치료받는것이 먼저인데요
일상생활에서 가장 불편한곳이 어딘지 정해보시고 거기를 집중적으로 치료받는것이 좋습니다
또 계속해서 통증이 심해지는지 아니면 어떤동작을 했을때 불편감이 좀 나아지는지도 체크해보는것이 좋고 불편감이 심해지고있다면 집에서 관리하기보다는 가까운 병원으로 방문해 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
운전을 오래하면 허리와 목,어깨 그중에서는 저는 허리통증이 더 많을것같아요.
장시간 같은 자세로 앉아있으면 허리주변 근육이 긴장하고 움직임이 줄면서 통증이 생기기 쉽습니다!
핸들을 잡고있는 자세때문에 목과 어깨까지 뭉칠수있구요. 그래서 운전을 많이 하신다면 한자세로 오래 버티기보다 중간중간 내려서 걷고 몸을 풀어주는 습관이 정말중요해요!
안녕하세요.
운전을 오래 하시는 분들이 가장 먼저, 그리고 가장 흔하게 호소하시는 부위는 단연 허리예요. 특히 허리 아래쪽인 요추 부위가 계속 압박을 받아서, 한 시간만 운전해도 뻐근하고, 두 시간 넘으면 통증이 다리로 내려가는 분도 계세요. 시트에 몸을 깊숙이 파묻고 운전하거나, 오른발로 페달을 밟느라 골반이 한쪽으로 기우는 자세가 반복되면 디스크에 부담이 커지고요. 택시나 화물차처럼 하루 종일 도로 위에 계시는 분들은 요통이 만성화되는 경우도 많아요.
그다음으로 많이 아픈 곳은 목과 어깨예요. 핸들을 잡고 앞을 오래 바라보면 머리가 자연스럽게 앞으로 나오는데, 이 자세가 목 뒤 근육과 어깨 승모근을 계속 긴장시켜요. 거기에 차량 진동까지 더해지면 어깨가 돌처럼 굳는 느낌이 들고, 두통이나 팔 저림으로 이어지기도 해요. 장거리 운전 후 목을 돌리기 어렵다고 하시는 분들이 많은 이유예요.
무릎과 엉덩이, 다리도 무시할 수 없어요. 수동 기어를 다루거나 브레이크를 반복해서 밟으면 한쪽 무릎과 발목에 피로가 쌓이고, 오래 앉아 있으면 엉덩이 근육이 눌려서 다리가 저리기도 해요. 그래서 운전 중에는 허리를 등받이에 붙이고 머리를 세우며, 한 시간마다 잠깐이라도 차에서 내려 스트레칭해 주시는 게 좋아요.
감사합니다.