의료상담
갑자기 오른쪽 중지 그리고 팔목쪽 근육 떨림
성별
여성
나이대
20대
안녕하세요! 갑자기 오늘부터 오른쪽 팔목 부분하고 중지 손가락 근육이 떨린다고 해야할까요?? 가만히 있어도 저절로 움직입니다 왜이런걸까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사 입니다.
갑작스러운 손목의 움직임에 걱정이 많으셨을 것 같습니다. 가만히 있어도 손목과 중지 손가락 근육이 저절로 움직이는 증상은 근육 섬유성 수축 또는 신경 과적응 반응일 가능성이 가장 높습니다. 이러한 증상이 일어나는 이유는 주로 피로 때문인데 근육의 피로로 인해 손가락을 펴는 근육이 뭉치면서 미세하게 떨릴 수 있습니다.
또는 경추 6-7번이나 팔꿈치 손목 주변의 요골신경이 이 미세하게 눌리거나 자극을 받으면 연관된 근육이 저절로 움직일 수도 있고 스트레스나 미네랄 균형이 깨지거나 카페인 과다섭취,수면부족 등으로도 나타날 수 있습니다.
이럴경우 제일 필요한 것은 휴식입니다. 충분한 물을 섭취하면서 팔뚝에 온찜질을 해주시면 증상이 덜해지고 충분한 휴식을 취하면 대부분의 증상이 없어지게 될 것입니다. 충분한 휴식 후에도 증상이 나타나면 신경과에 방문하여 검사를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목과 중지 손가락 근육의 떨림으로 불편이 있으시군요.
손목의 과한 사용이나 피로, 전해질 불균형 등으로 인하여 떨림이 발생할 수도 있을 것입니다.
충분한 휴식과 수면, 수분 섭취를 해주시는 것이 도움을 줄 수도 있으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
피로,스트레스,수면부족, 카페인, 과도한 손 사용으로 일시적으로 나타날수있습니다. 대부분은 심각한원인이 아닌 경우가 많아요. 다만 한쪽으로만 지속적으로 나타난다면 단순 근육피로때문인지 신경이 자극된것인지 확인해볼 필요가 있습니다. 손목이나 팔의 신경이 눌리거나 자극받아도 근육떨림이 생길수 있습니다. 우선 오늘은 카페인과 과도한 손사용은 줄이고 충분히 쉬면서 경과를 보세요! 며칠내로 가라앉는다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다.
떨림이 계속되거나 심해지고, 힘이 빠진다면 신경외과나 신경과 진료를 받아보는걸 추천드려요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육긴장이나 신체피로 또는 전해질이나 수분의 균형이 무너지거나 영양소 부족, 신경이 자극을 받는 근골격계질환등 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있으니 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요.
갑자기 찾아온 근육 떨림은 대개 신경이나 근육이 일시적으로 과흥분된 상태에서 나타나요. 예를 들어 밤을 새우거나 카페인을 평소보다 많이 마신 날, 손목을 오래 쓴 날에 중지와 손목 주변 근육이 저절로 미세하게 움직일 수 있어요. 탈수나 마그네슘·칼륨 같은 전해질 부족도 같은 증상을 만들 수 있고, 스트레스나 불안이 심할 때도 신경이 예민해져 떨림이 두드러질 수 있습니다.
이럴 때는 우선 카페인과 에너지드링크를 줄이고 물을 조금씩 자주 마셔 보세요. 손목을 가볍게 스트레칭하고 따뜻한 수건으로 찜질하며, 스마트폰이나 키보드 사용을 잠시 줄여 주는 것도 도움이 됩니다. 증상이 하루 이틀 사이 좋아지면 대개 큰 문제는 아니지만, 만약 손에 힘이 빠지거나 저림, 통증, 물건을 놓치는 일이 함께 나타나면 신경과 진료를 받아 보시는 게 안전해요.
특히 떨림이 멈추지 않고 점점 넓어지거나, 근육이 눈에 띄게 꺼지거나, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면 초음파나 신경전도 검사가 필요할 수 있어요. 대부분은 휴식과 생활 조절로 호전되지만, 걱정이 크시다면 가까운 신경과에서 상담받아 보세요. 당황하지 마시고 증상이 언제 심해지는지, 카페인이나 수면 부족이 있었는지 간단히 메모해 두시면 진료에 큰 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목이나 중지손가락 주변에 갑자기 떨리는 느낌이든다면 근육의 피로나 과사용, 수면부족등으로인한 일시적인 증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 충분한 휴식과 수면, 수분과 영양분섭취가 중요합ㄴ디ㅏ
하지만 가만히있어도 손가락떨림이 계속된다면 신경이나 근육이 자극받으면서 생기는 증상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
집에서는 해당부분을 강하게 누르거나 스트레칭하는건 오히려 불편감이 생길수있으니 자제하는것이 좋고 되도록이면 휴식을 취하면서 상태를 체크해보는것을 추천합니다
시간이지나도 불편감이 호전되지않고 계속해서 떨림이 있다면 가까운 정형외과나 신경과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 손목.중지가 저절로 떨리는 것은 “과사용, 피로, 카페인, 수면 부족, 스트레스“ 또는 일시적인 신경 자극 때문에 생길 수 있습니다. 특히 손목을 많이 사용했다면 손목 주변 힘줄이나 “정중.요골신경 자극”도 가능해요. 오늘은 손목 사용을 줄이고 충분히 쉬면서 카페인.에너지음료를 피하고 경과를 보세요. “힘이 빠짐, 감각저하.저림, 손가락이 계속 움직임, 팔 전체로 증상이 퍼짐“이 동반되거나 지속.악화되면 정형외과/신경과 진료를 권합니다.
빠른 회복을 빕니다!!