답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 발바닥에 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.발바닥이나 발뒤꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창 등을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 줄어드신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.성장판이 닫혔다면 키가 더 클 확률은 매우 적을 것 같습니다.농구 스포츠와 같은 점프 동작의 운동은 성장판을 자극 시켜 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 무리한 동작은 성장판에 손상을 줄 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요. 어깨 통증과 팔 저림임 있으시다면 목디스크 등 경추질환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.재활의학과나 정형외과에서 CT나 MRI촬영ㅈ으로 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.과사용을 통증이 유발되신다면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 스트레칭은 하시지 마시고 쉬어 주는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 염증 등으로 장기간 통증이 있으시다면 회복이 느려질 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 치료 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문 내용으로 정확한 원인을 알 수가 없으나 근골격계의 문제라면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크는 갑작스럽게 무거운 것을 들거나 잘못된 습관이나 자세의 빈번한 허리 사용, 외상 등에 의해 무리한 힘이 가해지면서 디스크가 밖으로 돌출되며 심한 경우 디스크를 감싼 막이 터지면서 그 안에 있는 수핵이 튀어나옵니다.허리디스크는 본존적 치료로 회복이 되어 지거나 수술을 하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 상처로 불편이 있으시군요찰과상이 있으시다면 깨끗한 물로 세척하시고 연고를 바르시고 습윤밴드를 붙여 주시는 것이 좋습니다.상처 부위에 염증이 생기거나 심해지신다면 피부과에서 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리에 좋은 수면 자세는 너무 푹신한 침대는 허리 C자형 만곡을 완만하게 하여 좋지 않으며 바닥에 누워 주무시는 것은 허리 주변 근육이나 인대를 과긴장 시키기 때문에 좋지 않습니다. 똑바로 누워주무시는 것이 좋으며 무릎베개를 이용하시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무실 때에는 허리가 앞으로 굽혀지지 않도록 눕고 무릎 사이에 얇은 베개를 끼워 놓거나 바디필로우와 같은 긴베개를 껴 앉고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 컴퓨터를 사용하실 때 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으시다면 30분-1시간 간격으로 휴식을 취해주시고 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하실 때에는 목을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 목을 뒤로 젖히는 신전운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 머리를 숙이고 책을 보며 공부를 하게되면 목 주변 근육과 인대가 과긴장을 하여 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 공부를 하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.