답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발에 부종으로 불편이 있으시군요.고혈압약의 영향이나 림프부종 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.먼저 담당의사선생님과 복용중인 약에 대해 부작용은 아닌지 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.복용중인 약에 문제가 없다면 재활의학과나 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 건염이 의심이 되어 집니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄여주는데 도움이 되며 통증부위를 누르거나 , 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.소염진통제를 드시는 것도 도움이 되실 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 되도록 빠른 시일 내 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크를 치료하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고치셔야 치료 효과를 보실 수가 있습니다.장시간 앉아 책을 보거나 컴퓨터를 보신다면 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 책이나 컴퓨터를 보실 때 머리를 앞으로 숙이는 자세를 하지 않으셔야 합니다.책을 보신다면 책받침대를 이용하시거나 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 좋습니다.스트레칭이나 운동을 하신다면 머리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 머리를 뒤로 젖히는 신전 운동을 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 인대손상으로 불편이 많으시겠네요.인대손상의 경우 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변 근육이나 인대 손상으로 염좌가 있으신 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.비가 오면 대기의 압력이 낮아 지면서 몸에 가해지는 압력이 낮아 지게 되고 그로 인해 영향을 받은 관절 부위가 팽창하면서 신경이 자극을 받아 통증이 유발 하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.비가 오거나 날씨가 흐린 날에는 대기의 압력이 변화하게 되어 기압이 낮아 지면서 몸에 가해지는 압력이 낮아 지게 되고 그로 인해 영향을 받은 관절 부위가 팽창하면서 통증이 유발 하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 통증과 불편이 있으시군요.지속적으로 발의 무리를 가하게 되면 발의 피로가 쌓여 피로골절을 유발할 수도 있습니다.운동을 하시기 전 후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 부상을 예방하고 근피로를 줄여 주는데 도움을 줍니다.발가락이 회복하실 때 까지는 움직이거나 무리를 주시지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다/

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레스로 인하여 두통과 어지러움증이 있으시군요.주무시기전에 온찜질이나 가벼운 스트레칭은 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 스트레스를 풀어 주는데 효과가 있으며 수면에 도움을 줍니다.규칙적인 걷기 등 유산소 운동이 스트레스를 풀어 주고 목 근육 긴장을 풀어주는데 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.탁구를 치실 때 등근육은 팔을 뒤로 당기며 강하게 수축을 하게 됩니다.평소에 운동을 하지 않으시다가 운동을 하시게 되면 근육통을 유발되거나 지속적인 무리한 사용으로 인하여 염증을 유발할 수도 있습니다.운동을 하실 때 통증이 없는 범위에서 하시는 것이 좋으며 운동 중간중간 휴식을 취해주시거나 수분을 섭취해 주시고 운동전후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 몸의 유연성을 향상시키고 혈액순환을 촉진시키며 부상을 예방하며 근피로 물질인 젖산을 제거하여 근육통을 줄이는 도움이 되실 것입니다.단순 근육통의 경우 2-3일 정도 지나면 회복이 되지만 통증이 지속되신다면 정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.