답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 급성염좌로 인하여 통증이 있으시다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 장시간 앉아 있거나 허리를 자주 굽히거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리베게를 사용하신다면 적절한 높이의 베게를 사용하시고 적절한 위치에 두어 사용하시는 것이 좋으며 무릎 베게를 사용하신다면 무릎을 받쳤을 때 발이 공중에 뜨지 않도록 높지 않은 베게를 사용하시는 것이 허리의 부하를 줄여 주는데 좋습니다.무릎에 베게를 두고 주무시는 것이 편하시다면 무릎베게를 사용하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 팔 다리 저리으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 혈액 순환의 문제로 인하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골발 틀어짐으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없으며 질못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.골반 틀어짐이 걱정이 되신다면 정형외과에 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안한 정도는 다를 수도 있을 것입니다.너무 푹신한 매트리스는 척추 곡선 유지를 완만하게 만들어 척추에 좋지 않으며 바닥과 같은 딱딱한 곳에서 주무시는 것은 지속적으로 허리 주변 근육을 긴장시켜 통증을 유발할 수가 있을 것입니다.본인에게 편안한 매트리스를 찾으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복되는 허리 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리에 무리한 부하를 주어 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해 주시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동 등 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.위장 기능이 떨어지게 되면 허리네모근(요방형근)이나 장요근, 복직근 등 허리 주변 근육에 압력을 주어 요통을 발생 시킬 수도 있기 때문에 허리네모근(요방형근)이 소화랑 연관이 있다고 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 인하여 불편이 있으시군요.협착증이 있으시다면 허리를 무리하게 뒤로 젖혀 주는 운동이나 통증을 유발하는 강한 강도나 무거운 저항 운동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.운동을 하실 때 통증을 유발하지 않는 다면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 운동 시 통증을 유발하신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.외상으로 인한 발등 통증으로 불편이 있으시군요.물건이 떨어지며 충격으로 발등 주변 근육이나 힘줄의 가벼운 손상이 발생한 것으로 보입니다.통증 부위에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.심한 통증이나 붓기, 열감, 관절움직임 제한, 힘빠짐 등의 증상이 있으시다면 미세골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.