의료상담
갑자기조용한살모사
샌달로 달리면 관절에 무리 오나요??
성별
남성
나이대
30대
일할 때 더워서 샌달로 삿다가 퇴근하고 다시 나오그 그래서 그냥 샌달 신규 달린 후에 집에 가고 싶은데 관절에 무르 오나요 그냥 신발로 갈아 신는 게 나을가요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발에 충격을 흡수하지 못하고 발목에 안정감을 주지 못하는 불편한 신발로 무리한 운동을 하게 된다면 발목이나 발 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상을 유발할 수도 있으며 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수 있기 때문에 발에 충격을 흡수해주고 발목에 안정감을 줄 수 있는 편안한 신발로 교체하여 달리기 운동을 해주시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가벼운 거리를 잠깐 뛰는 정도라면 큰 문제가 생기지 않을수도 있지만 샌들은 일반운동화보다 발을 지지해 주는 기능이 부족해 관절에 부담이 갈수 있어요. 특히 달리는 동안 발이 흔들리면서 발목이나 무릎에 충격이 더 전달될수 있거든요. 평소 관절이 약하거나 발목을 자주 접질리는 편이라면 더 조심하시는게 좋습니다. 조금 번거롭더라도운동화로 갈아신고 뛰는게 가장 안전할것 같습니다. 더운날씨에 귀찮은 마음은 이해되지만 관절 건강을 생각하면 신발을 바꿔신는게 좋을것 같습니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
퇴근 후 잠깐 샌들을 신는 것 자체가 "관절을 망가뜨리거나 무릎에 바로 무리를 주는 것은 아닙니다." 다만 오래 걷거나 서 있어야 한다면 쿠션.아치 지지가 부족한 샌들은 발과 발목에 부담을 줄 수 있어요. 샌들을 신더라도 "발을 잘 잡아주고 밑창이 너무 얇거나 푹신하지 않은 제품"을 선택하는 것이 좋습니다. 이미 발목.무릎 통증이 있다면 퇴근 후에는 가능하면 평소 편하고 안정적인 운동화로 갈아신는 것을 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
더운 날씨에 퇴근 후 잠깐 이동하는 정도라면 샌들을 신는 것 자체가 관절에 큰 문제를 만들지는 않습니다 다만 오래 걷거나 서 있어야 한다면 발 발목을 안정적으로 잡아주는 운동화가 더 편하고 안전합니다! 샌들이 헐겁거나 밑창이 너무 얇고 딱딱하면 발목 무릎에 부담이 커질 수 있으니 짧은 이동은 샌들 장시간 이동은 신발 정도로 구분하면 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일할 때 더워서 샌달을 신고 일하다가 퇴근하고 다시 나오기 그래서 샌달을 신고 달리기를 하였다면 샌달 같은 경우 일반적인 운동화보다는 발과 발목을 안정적으로 잡아주지 못하기 떄문에 달리기에는 아무래도 운동화가 더 좋을 것으로 생각됩니다.
샌들 같은 경우 뒤꿈치를 잡아 주지고 않고 헐거우며 밑창이 너무 얇거나 딱딱하고 발가락으로 신발을 붙잡으면서 걷게 되고 미끄러지기 쉽기 때문에 달리기를 할 때 발목 및 종아리 무릎에 부담이 커질 수 있습니다.
잠깐 몇 분 정도 가볍게 뛰는 것이라면 큰 문제가 안되지만 오랫동안 달리기를 한다면 무릎 및 발목 고관절등 여러 관절에 부담이 될 수 있으니 되도록이면 운동화나 런닝화를 신고 뛰어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~