발목인공인대 수술하면 거의 재활 1년인가요

Question

발목인공인대 3월에 수술하고발은 좀 무리하고 재활하고 집에오면 괜찮다가도 갑자기 아프다 안아프다 그러고줄넘기하고 나면 다음날 발목이 좀 아프고 그러네요발 뒤끔치부터 통증 올라오는데... 짜증나네요발이 언제쯤 안아플런지이런거보면 재활을 1년은 더 해야하나 고민이에요

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인공인대 수술을 3월에 받으셨고 아직 회복과정에 있는 시기라서 운동 후 아프거나 다음날 통증이 생기는 것 자체가 이상한 것은 아니며 발목 인대 재건술은 보통 3~6개월 까지는 저강도 운동을 시작하고 고강도 운동은 6개월 이후부터 점진적으로 들어 갑니다.특히 줄넘기 다음날 발목과 뒤꿈치가 아프다면 아직 종아리와 아킬레스건과 발목 주변의 부하 적응이 충분하지 않은 상태일 가능성이 높으며 재활을 1년 한다고 해서 1년 내내 치료실에 다녀야 한다는 의미는 아니며 치료실의 빈도 같은 경우 점점 과거에 비해 줄어들 것으로 생각됩니다. 지금은 줄넘기 횟수나 강도를 조금 낮추고 종아리 근력 및 한발 균형 카프레이즈 및 발목의 안정화 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 계속 증가하거나 붓기가 심해지거나 발목이 다시 휘청거리거나 특정 부위를 누르면 날카롭게 아픈 경우수술한 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인공인대 수술을 3월에 한상태라면 아직까지는 발목이 완전하게 회복되지않은 상태일수있는데요재활후에 괜찮다가도 불편감이 있는건 발목의 불안정성이나 재활이 아직은 좀 부족한 상황일수있습니다발목에 가해지는 부담에 주변 인대나 근육이 적응하면서 생기는 불편감일수도있기때문에 통증이 무조건 나쁘다고할수는없지만 통증이있는상태에서 무리하게 운동을 강행하기보다는 병원에서 전문가의 도움을받으면서 재활운동을 시작하는게 도움이될수있습니다보통 인공인대의경우 6개월에서 1년정도의 회복기간이 필요할수있고 이는 사람에따라 기간이 더 길어질수도, 더 짧아질수도있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.3월에 수술하셨다면 아직 회복중일수 있어서 너무 조급해하지 않으셔도 돼요! 발목인대 수술후 재활을 무조건 1년 내내 해야하는건 아니지만 줄넘기처럼 충격이 큰 운동을 편하게 하려면 1년까지도 걸리는 경우가 있어요. 당분간은 줄넘기는 쉬고 근력과 균형감각을 회복하는 재활부터 차근차근 하는걸 추천드려요! 통증이 반복되거나 심해진다면 수술한 병원에서 한번 확인받는게 좋습니다. 빠른회복 하길 바랍니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인공관절 이후 관절부위의 안정화 및 발목 기능을 회복하기 까지는 대략 1년에서 그이상의 기간이 소요가될 수 있고, 뛰는 동작과 같이 충격이 가는 동작 이후 통증이 지속적으로 나타나시는 경우에는 해당 동작을 잠시 자제하고 다른 운동으로 대체하는 것도 좋습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3월 수술이라면 아직 회복.재활 과정에 있을 수 있고, 운동 후 다음날 통증이나 뒤꿈치 통증이 나타나는 것도 과부하 신호일 수 있습니다. 특히 “줄넘기는 충격이 큰 운동“이라 통증이 생긴다면 당분간 줄이고 걷기.근력.균형운동부터 단계적으로 올리는 게 좋습니다. 재활을 무조건 1년 더 해야 한다기보다 통증.부종 없이 한발 점프, 균형, 근력이 충분히 회복됐는지를 기준보다 운동량을 늘려야 합니다. 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 수술한 정형외과에서 인대 상태와 아킬레스건.족저근막 등 “뒤꿈치 통증 원인“을 한 번 확인받아보세요.  빠른 회복을 바랍니다!