답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 부분의 결림과 불편이 있으시군요.라운드 숄더나 구부정한 자세 등 좋지 않은 자세나 습관이나 근육의 문제로 등 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 어깨가 일치 하지 않아 걱정이 있으시군요.척추 변형이나 자세 불균형, 근육 발달의 문제 등으로 인하여 양쪽 어깨 높이가 일치 하지 않을 수 있기 때문에정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 후두부에 충격이 가해져 불편이 있으시군요.충격이 가해지면 머리에 손상이 유발 될 수도 있기 때문에 시야 흐림과 지속적으로 목 당김이 있으시다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아 있는 것은 허리에 많은 부하를 주어 허리 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수가 있습니다.의자를 사용하신다면 너무 푹신한 의자는 허리 척추 곡선을 유지를 방해 하여 좋지 않으며 너무 딱딱한 의자는 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 좋지 않습니다.의자에 앉아 보시고 본인에게 편안한 의자를 선택하시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때에는 엉덩이가 의자 맨 끝에 닿도록 하시고 의자 높이는 양쪽 발 전체가 땅에 닿고 무릎이 90도가 되도록 해 주시고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 아무리 좋은 의자라 하여도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 부하를 주어 통증을 유발하기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 등 허리에 부하를 주는 자세는 하시지 않는 것이 좋으며 바로 누운 자세로 무릎 베게를 사용하시거나 옆으로 눕는다면 허리를 바로 펴고 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 놓고 주무시는 것이 좋으며 엎드려 누워 있는 자세는 좋지 않습니다.스트레칭 운동을 하신다면 통증이 유발될 정도로 허리를 뒤로 젖혀 주거나 과하게 허리를 비트는 스트레칭 운동은 피해 주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙여주는 굴곡 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 고민이 있으시군요.중 1때 성장판이 조금 열려 있었다면 중3이면 성장판이 닫혔을 수도 있을 것입니다.정확하게 확인을 하기 위해서는 정형외과에서 성장판 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성관절염이나 무릎 인대나 힘줄, 반월상연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 없으시다면 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 질환이나 손상정도에 맞는 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.발에 지속적으로 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다. 통증이 장기간 지속되고 있으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손상을 장기간 방치하게 된다면 증상이 더 악화되어 회복이 잘 되지 않을 수도 있기 때문에 지속적으로 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔이나 다리 통증이나 저림, 붓기 등 불편이 있으시다면 혈액순환을 의심해 볼 수도 있지만 불편 없이 팔뚝과 허벅지가 두껍다면 다른 부위보다 팔뚝과 허벅지를 많이 사용하거나 운동을 하기 때문일 수도 있을 것입니다.통증이나 불편이 있으시다면 순화기내과나 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자고 일어나면 등 통증과 양쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.잠자리가 불편하였거나 주무실 때 좋지 않은 자세, 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육이 과긴장 되었거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.