답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크가 발생할까 걱정이 많으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하고 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 가슴을 펴고 바른 자세로 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목디스크 예방에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 손상으로 불편이 있으시군요.강한 충격에 의해 새끼발가락 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발가락 움직임의 제한이나 심한 통증, 열감, 감각 이상 등의 증상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.반복하여 무거운 짐을 옮기시다보니 회전근개 손상이 유발된 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 질환에 맞는 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 한 동작으로 서 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 통증을 유발할 수 있기때문에 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭, 자주 움직여 주시는 것이 좋으며 발의 부하를 줄여 주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.인대나 힘줄 손상이나 반월상연골판 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한쪽 다리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 발에 근피로가 쌓였거나 자세불균형으로 인하여 한쪽으로 체중을 많이 지지하여 다리와 어깨 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 통증으로 불편이 있으시군요.마라톤 운동으로 새끼발가락에 지속적으로 압박을 가하였거나 발 사이즈보다 작거나 큰 신발로 발가락에 압박이나 마찰을 가하여 통증이나 주변 조직의 손상이 발생하였을 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 춧격은 가하거나 통증을 유발하는 동작이냐 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 불편이 있으시군요.MRI는 촬영하고자 하는 한 부위만 검사가 가능하며 다른 부위에도 통증이 있으시다면 추가로 검사를 받아보시는 것을 고려해 보셔도 될 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌나 허리디스크, 생리통으로 인하여 허리 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 약국에서 약사와 상담 후 소염진통제 등을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.통증의 정도는 개인마다 차이가 있을 수 있으며 부작용 등 상황에 따라 다르겠지만 대부분은 체외충격파보다는 주사 치료가 덜 아프다고 볼 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.