답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.자전거에서 넘어지시면서 팔꿈치 손상이 있으신것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 하지 혈관의 문제가 의심이 되신다면 혈관외과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 다리 저림을로 불편이 있으시군요.장시간 좋지 않은 자세로 앉아 있다보니 하지 혈액순환을 방해하여 경련이 발생하는 것일 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날씨가 키에 영향을 준다는 정확한 근거가 될 만한 것은 아직 없습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목인대 손상으로 불편이 많으시군요.깁스 하실 때 담당의사선생님께 이전에 겪었던 상황들을 이야기하신다면 담당의사선생님께서 이해하시고 적절한 조치를 해주실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.키보드나 마우스 사용 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 부분에 근피로나 손상이 발생하신 것일 수도 있습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장요근 스트레칭 운동 방법이 궁금하시군요.운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 적당한 강도로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목이나 어깨 주변의 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 목디스크 등 경추 질환이나 스트레스, 피로가 원인이 될 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 온찜질이나 온욕이 스트레스와 피로를 줄여주며 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주어 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염으로 통증이나 불편이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복하셨다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 발목 안정성, 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 불편함이 있으시군요.통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아 보입니다. 통증이 발생하거나 불편이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.