의료상담
다소관대한노새
오른쪽어깨통증으로 위로올리기가 힘들어요
성별
남성
나이대
60대
어제비가와서 옥상에서우산을쓰고서 빗자루질을계속해서 물이치지않도록 오른팔로만하고나니 잠잘때부터통증이있어서 찰때계속해서 깨어서요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
팔을 위로 올릴 때 느껴지는 통증은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 굳거나 염증이 생겼을 때 나타나는 매우 흔한 증상 중 하나예요. 흔히 오십견이라고 부르는 유착성 관절낭염이나 어깨를 움직이는 힘줄의 손상인 회전근개 관련 질환이 원인일 가능성이 높은데, 어깨는 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓은 만큼 한 번 불편해지면 일상생활의 질이 크게 떨어지곤 합니다. 초기에는 단순히 근육이 조금 뭉친 것으로 생각하고 방치하기 쉽지만, 시간이 지날수록 관절의 가동 범위가 더 좁아지면서 머리를 감거나 옷을 입는 등의 평범한 동작조차 고통스러워질 수 있으니 주의가 필요합니다.
통증이 심할 때는 무리해서 팔을 들기보다는 따뜻한 온찜질을 통해 어깨 주변의 근육과 인대를 부드럽게 이완시켜 주는 것이 큰 도움이 됩니다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 천천히 팔을 앞뒤로 흔들어주거나 벽을 짚고 손가락을 조금씩 위로 옮기는 가벼운 스트레칭을 매일 꾸준히 해주시면 관절이 더 단단하게 굳는 것을 예방할 수 있어요. 하지만 증상이 수주 이상 지속된다면 관절 내부의 상태를 정확히 확인하고 그에 맞는 물리치료나 적절한 처치를 받는 것이 만성화를 막는 가장 현명한 방법이니, 자신의 몸이 보내는 신호에 조금 더 관심을 기울여 주시기 바랍니다.
감사합니다.
채택 보상으로 27.72AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
한쪽 팔로만 반복해서 빗자루을 오래 하면 어깨 힘줄이나
근육에 무리가 와서 야간통증이 생기기도 합니다.
특히 잠잘 때 아파서 깨는 증상은 어깨 염증이나 회전근개
자극에서 흔히 나타나요.
며칠은 무리한 사용을 줄이고 냉찜질 15~20분 정도
해보시고, 팔을 머리 위로 드는 동작은 피해주세요.
통증이 계속되거나 팔 들기 힘들면 정형외과에서 어깨
초음파나 진료 받아보는 게 좋습니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 사용으로 인하여 근육통이나 주변 조직의 손상이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.
단순 근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 회복하실 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 1주 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
어제 우산을 한 손으로 쥔 채 빗자루질을 반복하셨다면, 오른쪽 어깨에 상당한 부하가 집중되었을 것입니다.
60대에서 이런 형태의 반복 동작 후 발생한 어깨 통증은 회전근개(rotator cuff) 힘줄의 급성 염좌 또는 부분 파열 가능성이 가장 높습니다. 회전근개는 어깨를 위로 들어올리는 동작에 직접 관여하는 힘줄 묶음으로, 나이가 들수록 이미 퇴행성 변화가 진행되어 있는 경우가 많아 갑작스러운 반복 동작에 더 취약합니다. 잠을 자다가 계속 깰 정도의 통증이라면 단순 근육통보다 힘줄 손상 가능성을 염두에 두어야 합니다.
지금 당장은 오른팔을 무리하게 올리거나 뒤로 돌리는 동작은 피하시고, 얼음찜질을 하루 3회에서 4회, 한 번에 15분에서 20분 정도 해주시는 것이 급성 염증 완화에 도움이 됩니다. 이부프로펜 계열 소염진통제를 식후 복용하시면 통증과 염증을 함께 줄일 수 있습니다.
2일에서 3일 안에 통증이 뚜렷하게 줄어들지 않거나, 팔을 옆으로 들어올리는 것 자체가 힘들거나, 팔에 힘이 빠지는 느낌이 든다면 정형외과에서 초음파 검사를 받아보시길 권합니다. 회전근개 파열은 초기에 적절히 치료받는 것이 장기 예후에 큰 차이를 만듭니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어제 비가와서 옥상에서 우산을 쓰고 빗자루질을 하면서 오른팔로만 하다보니 어깨에 통증이 생기셨다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
어깨 힘줄에 염증이나 또는 어깨 충돌증후군 또는 삼각근 및 견갑 주변 근육의 급성 과사용으로 인한 통증이나 혹은 기존 퇴행성 어깨질환의 급성 악화등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 팔을 위로 올리기 힘들고 밤에 욱식거려 잠을 꺠고 특정 각도에서 통증이 심하다면 이는 회전근개쪽 문제일 가능성이 높습니다.
일단은 휴식을 취하면서 상태를 지켜보시고 2~3일 동안은 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 정도 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 팔을 거의 못 들겠고 갑자기 팔에서 힘이 빠지고 팔을 들다가 툭 떨어지는 느낌이 들고 멍 및 붓기가 심하고 열감 및 손의 저림이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무리한 사용으로 인한 일시적인 근육통일 수 있지만, 밤새 지속되는 통증은 어깨 주변의 인대나 힘줄에 발생하는 염증에 의해 나타날 가능성도 존재합니다.
증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 집에서는 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시거나 열감이 크게 없다면 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어깨힘줄이나 근육에 무리가 간 가능성이 큽니다. 특히 팔을 올리기힘들고 밤에 통증때문에 깰정도면 회전근개 염증이나 충돌증후군이 흔한 원인입니다. 비오는날에는 근육과 관절이 다 뻣뻣해져 통증이 심하게 느껴질수 있습니다. 당분간은 팔을 반복해서 드는 동작은 줄이고 온찜질로 근육을 풀어주는게 도움됩니다. 억지로 팔을올리거나 무리한 스트레칭은 피해주세요.
통증이 며칠 지속되거나 팔 힘빠지는 느낌이있으면 정형외과 진료를 권합니다!