비만 오면 무릎이랑 어깨가 아파요!!

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요! 제목그대로 날씨가 안좋으면 무릎이랑

어깨가 아파요ㅠㅠ 쑤시고 욱신욱신 합니다.

왜 그러는 걸까요? 원인좀알려주세요!

비오는 날 일수록 쉬는게 좋을까요?

아니면 가벼운 스트레칭이라도 하는게 좋을까요?

좋은 스트레칭있으면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

비오는날 통증이 더 심한건 기압이 떨어지면서 관절안 압력변화와 주변조직이 더 민감해지기때문입니다.통증이 심하지 않다면 가벼운 움직임이나 스트레칭이 혈류를 도아 더 도움이 됩니다. 어깨는 천천히돌리기, 무릎은 앉아서 다리 펴고 발끝 당기기 같은 가벼운 동작이 좋습니다. 다만 통증이 강하면 무리하지말고 온찜질과 휴식을 병행하는것이 안전합니다! 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

비가 오는날에는 대기압이 낮아 지며 상대적으로 관절 내 압력이 높아져 관절이나 신경을 압박하여 통증을 유발 할 수가 있습니다.

비가 오는 날에는 온찜질이나 온욕, 가벼운 스트레칭으로 신체 체온을 유지시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 비가오거나 습한 날씨는 공기중 수분량이 증가하고 기압이 변화하여 평상시 기온과 습도에 맞춰진 신체 압력이 상대적으로 증가하고, 이로인해 관절의 통븡수용기가 자극되어 통증을 느끼게 됩니다.

2. 혈액순환을 위한 스트레칭이나 유산소, 온찜질이나 온수욕등이 통증완화에 도움이 될 수 있으며, 증상이 심하다면 병원 진료를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

비가 오면 외부 기압이 낮아지면서 관절 내부의 압력이 상대적으로 높아지게 됩니다.

이 과정에서 관절 주변 조직이 팽창하며 신경을 자극해 통증이나 뻐근함이 느껴질 수 있어요.

몸을 따뜻하게 유지하고 가벼운 스트레칭을 하면 혈액순환이 원활해져 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.

실내 습도를 적절히 조절하고 무리하지 않는 선에서 부드럽게 움직여 주시는 것이 좋습니다.

감사합니다.