답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑자기 길을 가다 발목을 접질렀을 때에는 손상 부위에 부하를 주며 걷지 않도록 하여야 하며 비닐봉지나 손수건에 얼음을 넣어 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 가까운 약국에서 약사와 상의 후 소염제를 복용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 걱정이 있으시군요.파상풍 예방주사를 맞고 보통 2주 정도 지나면 예방효과가 시작되기 때문에 5월 1일 접종하셨다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉골 부위 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육이나 인대 손상으로 흉골 부위에 염증이 발생하신 것일 수도 있습니다,.통증이 심하시다면 약사와 상의하시고 소염진통제를 복용하시거나 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 손상으로 불편이 있으시군요.뼈에 이상이 없으시다니 정말 다행이네요. 타박상으로 인하여 손상이 발생하신 것 같아 보이며 온찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주신다면 서서히 회복하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.안쪽 허벅지 손상으로 불편이 있으시군요.힘줄이나 근육 손상으로 인하여 붓기와 멍이 발생하신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭으로 유연성을 향상시켜 부상을 예방하시는 것이 좋으며 무리한 저항 운동보다는 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동을 해주시는 것이 좋으며 저항 운동은 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가시는 것이 좋으며 운동 후에는 즉시 냉찜질을 10분-15분 정도 해주시고 그 후 온찜질을 해주시면 근피로를 제거하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈가 잘 붙지 않는 이유는 칼슘과 인의 비율이 맞지 않거나 비타민 D 부족은 회복 속도를 느리게 하며 나이가 들수록 뼈 생성능력이 떨어지게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.발목에 무리한 자극을 주어 인대나 힘줄, 근육의 손상이 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높이 두는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있어 체력이 많이 떨어지는 군요.장시간 한 동작으로 있기보다는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지를 적절하게 하시면 혈액순환을 촉진시켜주며 근육을 이완시켜주고 근피로 물질을 제게하는데 도움을 주지만 장시간 사용하거나 강한 저항으로 사용하게 되면 인대나 힘줄, 근육의 손상이나 근피로를 유발할 수도 있기때문에 마사지기를 사용하신다면 주의사항을 잘 읽어 보시고 적절하게 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.