답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부모님이 새끼발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절 부위가 유합이 되었다면 더 이상 골절로 걱정할 필요는 없어 보입니다.장시간 움직이지 않고 깁스로 고정을 한 상태로 생활하시다 보니 주변 근육이나 인대 등 조직의 약화와 움직임에 제한이 있어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 하시지 마시고 점진적으로 골절 부위에 부하를 증가시켜 나가시며 통증이 없는 범위에서 관절 가동 범위를 증가 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목이나 발가락 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증 부위에 염증이 있다면 나프록센을 복용하시고 단순 통증만 있으시다면 아세트아미노펜을 복용하시면 되겠지만 정확한 것은 담당의사선생님의 처방에 따라 복용하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 마디 붓기와 움직임에 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손가락 주변 조직의 손상이나 어깨 손상으로 인하여 신경을 압박하였거나 상지 혈액순환을 저해하여 불편이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠르 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 고관절 골절로 불편이 있으시군요.수술 후 회복하실 때까지는 고관절에 무리한 부하를 주는 활동은 자제해 주시는 것이 좋으며 담당의사선생님께서 1월달 까지 완전 체중부하는 하시지 말라고 하셨다면 계단 오르고 내리는 것도 조심하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 활동을 해주시고 난간이나 목발 등을 이용하시는 것이 좋습니다.추후 담담의사선생님의 지도 하에 관리해 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하제 근육의 과긴장과 비만으로 걱정이 많으시군요.장시간 앉아 있는 자세는 하지에 무리한 부하를 주어 근육의 과긴장이나 근육약화, 하지 혈액순환의 저하를 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아서 공부를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 하는 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장시키거나 경추 염좌를 유발하여 통증이 발생할 수 있습니다.냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.단백질은 근육의 회복을 도와 주며 무기질이 풍부한 음식은 근육의 이완과 기능에 오메가가 풍부한 생선은 염증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 주변 낭종으로 불편이 있으시군요.크기가 커지거나 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 주변 멍으로 고민이 있으시군요.혈액 응고의 문제나 간 기능 저하, 면역력 저하로 등으로 인하여 멍이 잘 없어 지지 않고 오래 갈 수도 있을 것입니다.멍이 2주 이상 지속되거나 통증이나 불편이 심해지시다면 정형외과나 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.수영과 요가를 통증이 없는 범위에서 해주시는 것은 목디스크에 도움을 줄 수 있겠지만 통증이 유발되신다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.수영이나 요가를 하신다면 목을 앞으로 숙이거나 목에 과하게 부하를 주지 않도록 조심하시는 것이 좋습니다.목디스크 관리를 위해서는 운동도 중요하지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 장거리 운전, 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 주변 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스트레칭 운동으로 인하여 척추 주변 근육이나 인대 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.