의료상담
투명지킴이조부장
내가 최근에 등 스트레칭을 하다가 척추 가운데
성별
남성
나이대
40대
최근에 등 스트레칭을 하다가 척추 가운데 부분에 칼로 그어 찢기는듯한 통증이 한번 있었는데 그 주변이 통증이 생겨 생활이 불편해졌는데 이유가 뭘까요?
근육이 찢긴건가? 인대가 늘어났나?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
등의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 날카로운 통증은 급성손상일 때 자주나타나는 것으로 스트레칭 과정에서 준비가 되지 않은 상태로 갑자기 근육이 과도하게 늘어나거나, 강한 긴장이 가해지면서 척추 주변의 기립근 혹은 능형근의 미세 섬유가 찢어졌을 가능성이 높습니다. 찢어지는 통증이 나타나고 이후 결리고 쑤시는 통증이 지속되게 됩니다.
우선 집에서 휴식을 취하면서 냉찜질을 해주어서 통증을 줄이고 부종을 없애주면 좋고 3일 이후부터는 열감이 없으면 온찜질을 해주시는 것이 도움 됩니다.
만약.척추 가운데 뼈 부위를 눌렀을 때 비명이 나올 정도로 극심한 통증이 있는 경우,통증이 등 뒤뿐만 아니라 가슴 쪽이나 갈비뼈 주변으로 뻗어나가는 경우 ,숨을 깊게 쉬거나 기침, 재채기를 할 때 등 가운데가 찌르듯이 아픈 경우,다리 쪽으로 쥐가 나거나 마비, 감각 이상, 힘 빠짐 증상이 나타나는 경우에는 디스크나 갈비뼈문제일 가능성이 있기 때문에 병원에 방문하여서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무리한 동작으로 인해 등 근육의 염좌나 미세손상, 인대나 힘줄 주변 조직의 손상때문에 생겼을 가능성이 있어요.
통증이 생긴 위치와 증상에 따라 척추관절이나 디스크 문제도 생각해볼수 있습니다. 생활이 불편할정도로 통증이 지속된다면 가급적 정형외과에서 진료를 받아 원인을 확인해보느게 좋을것 같아요!
통증을 참고 운동을 계속하면 회복이 늦어질수 있으니 지금은 몸을 무리하지 않는것 이 중요합니다.
강한 스트레칭과 무거운 물건 들기를 피하고, 아픈 부위를 강하게 마사지하거나 억지로 푸는건 피해주세요!
빠른회복 하길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등을 스트레칭 하는도중에 갑자기 찢어지는듯한 통증이 생겼다면 척추주변 근육이나 인대가 과도하게 늘어나면서 손상되었을수있는데요 하지만 통증이 생겼고 찢어지는듯한 느낌이들었다고해서 얼마나 어떻게 손상되었는지 제대로 확인할수는없으니 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 좋습니다
지금은 통증이있는 부분에 자극이 갈수있는 스트레칭이나 동작들은 자제하는것이 필요하고 통증이 심하다면 냉찜질을 적용하는것도 도움이될수있습니다
병원은 초음파나 MRI검사 장비가 있는 정형외과로 방문하시면 될거같습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추 주변 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스트레칭 운동으로 인하여 척추 주변 근육이나 인대 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
스트레칭 중 척추 가운데에 날카로운 통증이 발생했다면 등 근육의 염좌나 미세 손상, 인대 손상 등을 의심할 수 있습니다. 다만 통증만으로 근육이 찢어졌는지 인대가 늘어났는지 정확히 구분하기는 어렵습니다. 당분간 스트레칭이나 무거운 물건 들기를 피하고, 통증이 심하지 않다면 냉찜질을 15~20분 정도 해보세요. 생활이 불편할 정도로 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받으세요. 저림.근력 저하나 호흡곤란이 동반되면 즉시 진료가 필요합니다.
빠른 회복을 빕니다!!
안녕하세요.
등 스트레칭 중 척추 가운데에 칼로 찢기는 듯한 통증이 한 번 생기고 그 주변이 계속 불편하다면, 흔히 척추 주변의 작은 근육이나 인대, 또는 늑간신경이나 후관절 주변 조직이 갑작스러운 늘림이나 미세 손상으로 염증을 일으킨 경우가 많아요. 특히 스트레칭은 관절과 근육을 평소 범위보다 더 늘리기 때문에, 근육이 갑자기 수축하며 찢어지는 느낌이 나거나 인대가 과도하게 늘어나며 날카로운 통증이 생길 수 있어요.
또한 척추뼈 사이 디스크나 후관절, 늑골이 붙는 부위에 자극이 가도 비슷한 양상이 나타날 수 있고, 통증이 한 번 강하게 온 뒤에는 주변 근육이 보호하려고 긴장하면서 둔하고 뻐근한 통증과 움직임 제한이 남을 수 있어요. 통증이 심해지거나 다리로 저리거나 힘이 빠지는 느낌, 대소변 이상, 발열이 동반되면 신경이나 디스크 문제일 수 있으니 바로 진료를 받으시는 게 좋아요.
당장은 무리한 스트레칭을 멈추고 편안한 자세로 안정하며, 초기 2~3일은 냉찜질 뒤 온찜질로 바꾸고 필요하면 소염진통제를 고려하시되, 통증이 1주 이상 지속되거나 일상생활이 어려울 정도면 정형외과나 재활의학과에서 진찰과 초음파, 필요 시 MRI 검사를 받아보시길 권해요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
찢기는듯한 통증이 발생한이후 지속된다면 인대나 힘줄 또는 근육과 같은 조직의 손상이 발생할 수 있는데요, 정확한 상태는 증상만으로 단정하기는 어려우니 가급적이면 병원 진료를 추천드립니다.