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허리디스크는 왠만하면 수술을 하지 말고 운동을 하는 게 더 낫다고 하던데, 무슨 운동을 해야 치료 및 예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크를 예방하기 위해서는 장시간 앉아 있거나 한 자세로 서 있는 등 허리에 부하를 많이 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 허리 강화에 도움이 되며 허리 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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슬개건염 지금 상태면 재활운동 하면 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개건염으로 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 무리한 운동은 피해주시고 통증이 없는 범위에서 천천히 운동량을 증가시켜 나가시며 관절가동범위 운동과 안정성 강화, 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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거북목이 되지않기위한 올바른자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보고나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 거북목 변형을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이로 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 보는 것이 좋으며 핸드폰을 보신 때에도 목을 앞으로 숙이지 않도록 하여 보는 것이 좋습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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어깨도 아파오고 하는데 이걸 물리치료 가능한지~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 질환은 오십견, 회전근개파열, 목디스크 등 다양하며 질환에 따라 치료 방법도 달라질 수가 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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무릎이 쪼그려 앉을때 너무 아픕니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.정확한 진단을 알 수가 없고 치료를 받아도 차도가 없고 지속적으로 통증이 유발 되신다면 정형외과나 다른 병원에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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길가다 팍 넘어졌는데 아직도 아파요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 많이 다치셨군요.x-ray상 문제가 없으시다면 크게 걱정하시진 않으셔도 될 것 같습니다.발목 주변 인대나 힘줄에 손상을 주어 염증이나 붓기를 유발하며 모세혈관파열로 인해 멍이 생기신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발이나 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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한쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데 괜찮은건가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 비대칭으로 고민이 있으시군요.양쪽 균형이 맞지 않고 갈비뼈를 만졌을 때 통증이 있으시다면 흉곽 기형이나 척추 변형이나 자세의 문제가 있을 수도 있습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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허리 통증으로 고생하시는데,적당한 음주는혈액순환도 잘되고 건강에도 좋다고 하며 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 술이 염증 유발물질을 분비를 증가시켜 증상을 더 악화 시키기 때문에 통증이 없이 회복하실 때까지는 절주 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.25
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손가락이 붓고 잘 굽혀지지 않고 가렵습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 붓기, 가려움, 통증으로 불편이 있으시군요.겨울철이 되면 혈관이 수축하고 혈액순환이 잘 되지 않아 수족냉증이 더 심해 지며 붓기, 가려움, 감각저하 등을 유발할 수도 있습니다.신경과나 내과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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질문드려요 대장내시경을 하고 나왔는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대장내시경을 하시면서 몸부림을 많이 치셨군요.저도 내시경을 할 때 얌전한 타입이 아니라 수면을 하지 않고 해야 하나 고민도 많이 합니다.사진 속의 상처로 보아 많이 아프시고 힘드셨겠습니다.그리고 대장내시경을 하실 때 위험하기도 했고 의사선생님, 간호사 분들도 많이 힘드셨을 것 같습니다.상처 부위 소독 잘해 주시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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