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사무직 직장인의 목과 어깨 통증 예방을 위한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시게 되면 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증이나 심한경우 목디시크를 유발할 수도 있습니다.컴퓨터 업무를 하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 쳐다보시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견은 중년 이상에서 자주 발병하는 질환으로 특별한 외상이나 원인 없이 견관절 부위에 둔통이 시작되어 서서히 통증이 심해지며 관절 운동의 모든 방향에서 움직임 제한과 통증이 나타나며 일상생활에서도 머리빗기, 얼굴 씻기 등 일상생활의 불편함도 생길 수가 있습니다.오십견이 있다고 하여 반드시 수술을 하는 것은 아니며 방치하시게 되면 몇 년이 지나도 증상이 호전되지 않을 수도 있기때문에 초기에 병원에서 치료를 받으신다면 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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풋살하고 무릎을 봤는데 왜 그런거죠??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수가 없을 것 같습니다.과격한 스포츠 활동으로 무릎 부상이 있으셨다면 손상으로 인한 염증으로 물이 찾을 수도 있습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인으로는 오십견, 회전근개파열, 어깨충돌증후군 등 다양합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으신 후 치료를 하실 지 스트레칭을 하실 지 결정을 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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괄사라는건 정말 효과가 있는 걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료에서는 CRT라는 근막이완툴을 주로 사용하며 뭉쳐있는 근막을 풀어 주며 부종 감소, 통증을 완화시켜 주고 정상적인 조직 가동성과 올바른 움직인 패턴 등을 만들어 내는 용도로 사용합니다.하지만 강한 압력으로 사용시 피부 손상을 입을 수도 있기 때문에 적절한 강도로 사용하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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발목 인대 3도 파열 저주파 마사지기 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대손상으로 불편이 있으시군요.저주파치료기가 염증을 완화시켜주며 통증을 줄여주고 세포재생에 도움을 주기는 하지만 치료용과 가정용은 주파수와 안전성 등 차이가 있기 때문에 가정용이 얼마나 효과가 있을 지는 잘 모르겠습니다.가정용 저주파마사지를 사용하신다면 안정성이 검정되어 있는 제품인지 꼭 확인하시고 주의사항을 잘 읽어보시고 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
5.0
1명 평가
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근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.운동 직후에는 냉탕에서 몸을 식혀 주시는 것이 젖산을 제거하는데 도움이 되며 그 후 온탕 들어가시는 것이 혈액순환을 촉진시켜주며 몸속의 노폐물을 제거하여 근육통을 풀어 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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저는 대졸인데 대졸자전형 올해를 사실상 놓쳐서 도수치료사(물리치료학과) 학점은행제로 할려고 하는 데 신청방법과 도수치료사 되는 방법 알려주세요. 물리치료학과로 들어가야 하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료사가 되기 위해서는 물리치료학과를 졸업하여야만 물리치료사면허시험을 칠 수 있는 자격이 주어집니다.대학교를 졸업하셨다면 물리치료학과에 편입을 하셔야 하며 3년 정도 학교를 다니셔야 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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허리디스크에 간단한 런닝 괜찬을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크가 많이 호전되셨다니 다행이네요.통증이 없는 범위에서 가벼운 런닝이나 빠른 걷기 운동은 허리 주변 근육을 강화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되신다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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체형교정 수업을 받는데 고민됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체형불균형으로 불편이 있으시군요.몇회를 진행하셨는지는 잘 모르겠으나 운동을 받고 악화가 되었다면 운동 계획이 잘못되었다고 보시면 될 것 같습니다.상태가 호전되었는지 나빠졌는지 검사를 받아보시고 악화되었다면 다른 방법을 생각해 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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