답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장기간 휴식 후 웨이트 운동을 하신다면 갑작스러운 무리한 운동은 근육이나 조직의 손상을 유발할 수 잏기 때문에 주의해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 붋균형으로 불펜이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 숙이거나 엎드려 한드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 불편이 있으사다면 정형외과나 재활의학과에서정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으며 촣겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 골다공증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.-4수치라면 골다공증 수치이며 평생관리를 해주셔야 합니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.병원마다 진료시간을 다를 수 있을 것입니다.중앙응급의로센터(e-gen.or.kr)에서 검색하여 확인해 보시거나 행당병원에 문의해 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 다리꼬고 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해 주시고 서서 운동을 하시기 보다는 앉거나 누운자세, 수중걷기 운동이 무릎에 부하를 적게 주며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 해주시고 점차적으로 강도나 저항을 늘려가는 것이 좋습니다..뺘른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.가정용으로 나온 전기 찜질기 종류는 많이 있으며 병원에서 사용하는 기기랑 똑 같은 효과를 내지는 못할 것이지만 사용을 하신다면 일시적으로 통증을 줄여주는데 효과는 있을 것입니다.안정성이 검증된 제품을 사용하시고 사용전에 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시기를 바랍니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.성인이라면 골반뼈가 1년만에 커질 가능성은 낮아 보이며 체중 증가나 근육량 향상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골 아래 통증으로불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장이나 목디스크, 흉곽출구증후군 등 근골격게 질환이나 역류성 식도염, 심장 질환 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과, 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 쪼그려 앉기, 다리 꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 무릎 관절에 무리한 부하를 주어 좋지 않기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운자세에서 해주시는 것이 좋으며 수중 걷기 운동 등이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨부터 손목까지 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환이나 목디스크 등 경추질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.팔에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.