답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 손목 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다르겠지만 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때가지는 치료를 받으시는 것이 좋으며 손목보호대를 장시간이나 장기간 착용하는 것은 좋지 않으며 손목에 부하를 줄때에만 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 외상으로 인한 타박상으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎 압박이나 충격을 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발이고 장시간 안전화를 신고 작업을 해야 한다면 발에 쉽게 피로가 쌓이며 허리에도 무리한 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 기능성 깡창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 충격으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생하면서 신경을 자극하여 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.러닝을 하신다면 무릎에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 속도로 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 운동 전 후 가벼운 스트레칭을 해주시고 운동 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 근피로와 근 손상을 줄여 주는데 도움이 되실 거입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기나 적절한 속도로 달리는 것은 허리 건강에 도움을 줄 수 있지만 통증이 유발되는 강도나 속도로 다리는 것은 허리에 좋지 않습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려서 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.목을 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 목운 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동운 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 중수골 골절이 유합이 되어 깁스를 풀었다고 하여도 손상 받은 중수골 주변의 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상이 완전히 회복이 되지 않고 염증이 남아 있다면 음주가 염증반응을 증가시켜 붓기나 통증을 유발시킬 수도 있으며 회복을 지연시킬 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 치료 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드리며 약물 복용 시 의사나 약사와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 충격으로 손목 인대하 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대 착용이 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 근피로가 쌓였거나 근육이나 인대, 힘줄 등의 미세 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해 주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창 사용도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.