전문가 프로필

답변 내역

다쳣던발때문에 오른발도 자꾸 아슬하게삐끗하네요 균형이 안맞는건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상의 통증 회복하는 것도 중요하지만 손상으로 인하여 인대나 근육이 약해져 있기 때문에 발목의 안정성이 떨어지게 되며 재손상을 유발할 확률이 높습니다.통증이 없는 범위에서 발목관절범위운동, 발목 유연성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 저항을 늘려나가는 발목 강화운동을 꾸준히 해주셔서 발목 안정성을 높여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
0
0

와이프가 목 디스크로 고생을 하고 있습니다. 자고 일어나면 목이 안 돌아간다고 한의원을 자주 가는데...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아내분이 목디스크로 불편하셔서 걱정이 많으시군요.높은 베개는 경추C자형 만곡을 완만하게 하여 목디스크를 더 심해게 할 수 있으며 베개없이 주무시는 것은 목 주위 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다. 낮고 편안한 베개를 사용하시는 것이 좋으며 베개를 뒤통수에 베고 주무시는 것 보다 목에 베고 주무시는 것이 좋습니다.일상생활 속에 좋지 못한 습관이자 자세를 바꿔나가시는 것도 중요합니다.핸드폰이나 컴퓨터 사용 등 목을 앞으로 숙이는 동작은 목디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 멀리서 보시는 것이 좋습니다.목을 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 목디스크에 좋지 않으며 규칙적으로 어깨를 펴고 걷거나 신전운동의 목, 어깨 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.편안하고 좋은 베개 찾으시고 아내분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
0
0

무릎관절을 보호하고 강화하는 방법으로는 무엇을 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎관리 방법이 궁금하시군요.건강한 무릎 관절을 관리하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 가지지 않는 것이 좋습니다.지속적으로 양반다리를 하거나 다리를 꼬는 습관, 장시간 앉아 있는 것, 굽이 높은 구두나 불편한 신발 등은 무릎 관절과 연골에 부하를 주어 좋지 않습니다.무릎에 부하를 줄여 주기 위해서는 엉덩이근육, 허벅지 근육, 종아리근육, 발목 근육 등을 규칙적으로 적당하게 운동을 하시는 것이 좋으며 걷기 운동 등의 유산소 운동도 도움이 됩니다.운동 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시면 유연성을 높여주고 근피로를 줄여 주어 부상을 예방할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
4.0
1명 평가
0
0

발목불안정증 통증의학과 진료에대해 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.주시치료를 제일 마지막에 실시 한다기 보다는 통증의학과에서는 발목의 통증을 치료하기 위해 상황에 맞게 물리치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등을 실시 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
5.0
1명 평가
0
0

도수치료가 단기적으로 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 안정성 문제로 통증과 불편이 있으시군요.도수치료를 통해 체계적으로 관리해 나가신다면 단기적으로 좋은 효과를 보실 수도 있을 것 같습니다.가정에서 운동을 하신다면 단기간에 효과를 보기 위해 지나치게 무거운 저항운동이나 무리한 운동으로 근피로를 주는 운동은 부상의 위험이 있기 때문에 자제하시는 것이 좋습니다.운동 전 후 가벼운 스트레칭이 부상이나 근피로를 예방하는 데 도움이 되며 통증이 없는 범위에서 발목 관절 가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동부터 시작하여 저항을 늘려 가며 발목 근력 강화 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
5.0
1명 평가
0
0

일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요일자목이 있으시다면 통증이 없다면 도수치료는 받지 않으시더라도 지속적으로 목관리를 해주셔야 합니다.잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.장시간 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 모니터를 조금 더 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.규칙적으로 가슴을 펴고 걷기운동이나 목, 어깨 스트레칭이 거북목을 교정하고 건강한 목을 유지하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
0
0

어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 몸이 불편하셔서 걱정이 많으시군요.허벅지 바깥쪽 통증의 원인으로 무리한 운동으로 인하여 골반뼈에서 정강이 뼈까지 연결되어 있는 장경인대 손상으로 인해 염증을 유발할 수 있는 장경인대증후군을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.1-2주 지나셨다면 온찜질이 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하여 상처회복에 도움을 주며 통증을 감소 시켜 주는 효과가 있으며 통증을 유발하는 운동이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

봉와직염의 경우 목욕탕 가면 안되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.봉와직염으로 통증과 불편이 있으시군요.봉와직염은 세균이 피부의 진피와 피하 조직을 침범하여 생기는 염증 반응 입니다. 목욕탕은 많은 사람들이 함께 사용하다보니 세균 감염에 취약하여 증상이 더 악화 될 수도 있습니다.완전히 나을 때까지는 목욕탕을 안가는게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
5.0
1명 평가
0
0

걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걷기 운동으로 무릎 통증이 있으시군요.무릎에 무리를 많이 주지 않기 위해서는 평소 규칙적으로 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리근육, 발목 근육을 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 전 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜 주며 유연성을 향상 시켜 주어 부상을 예방하여 주며 운동 후 가벼운 스트레칭은 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 주어 근육통을 예방해주는데 도움이 됩니다.걷기 운동을 하실 때에는 충격을 흡수 해줄 수 있는 굽과 깔창이 있는 편안한 신발을 착용하시고 중간중간 충분한 휴식 시간을 가져 주시고 수분 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

자세교정으로 허리통증 완화 될까여???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 고통과 불편이 있으시군요.자세교정만으로 모든 통증이 완화 될 수 있다고는 말씀 드릴 수는 없지만잘못된 자세로 인하여 허리 주변 근육이나 인대에 지속적으로 부하를 주게 되면 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증의 원인이 자세에서 오는 것인지 다른 질환에서 오는 것인지 정형외과나 재활의학과에서 진료 받으시고 먼저 확인을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
5.0
1명 평가
0
0