답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동이나 체중 증가 등으로 인하여 발바닥에 무리한 부하를 주어 발바닥에 피로가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 발에 충격을 흡수해 주는 적당한 높이의 굽에 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것디 도움이 되실 것 입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 초음파나 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.신경차단술 주사 치료 후 일시적으로 통증이 심해 질 수 있지만 일주일 내 서서히 회복하실 것입니다.통증이 1주 이상 지속되거나 심해지신다면 시술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변근육의 과긴장이나 염좌로 인하며 통증이 발생할 수도 있습니다.통증 초기 시 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기때문에 자제해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 코어근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락쪽 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 압박, 마찰로 인한 소건막류 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 맞는 사이즈에 발 볼이 넓고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 걷거나 운동 시 통증이 없는 범위에서 활동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락에 단단한 물집으로 불편이 있으시군요.근본적인 원인을 해결하지 못하고 물만 제거하는 것은 다시 재발 할 수 있기 때문에 정확한 검사를 통하여 근본적인 원인을 해결하시는 것이 좋습니다.정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 통하여 정확한 원인과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 손바닥 중지와 약지 사이에 튀어 나와 있는 부분 때문에 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 지속적이 압박이나 마찰, 과도한 사용으로 인한 굳은살이나 결절종, 지방종 등을 의심해 볼 수 있습니다.통증이 유발되거나 크기가 커지며 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.감상선항진증으로 불편이 있으시군요.아르바이트를 하신다면 신체 움직임이 적고 스트레스를 안 받는 도서관 사서 등의 업무를 하시는 것을 권해드리며 카페나 편의점 아르바이트 시 힘들지 않는 범위에서 적절한 시간만큼 일을 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여 주는데 효과는 있겠지만 통증을 유발하는 강한 압력이나 장시간 사용 시 근피로가 쌓이거나 근육, 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적절한 압력과 시간으로 적용해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.맨발로 걸으며 지압을 하게되면 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 통증을 유발하는 강한 압박이나 장시간 사용 시에는 근피로가 쌓이거나 근육과 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 하시는 것도 좋으며 발에 상처가 나지 않도록 해주시고 발에 상처가 있거나 당뇨, 족저근막염 등의 발의 질환이 있는 경우에는 조심하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더로 불편이 있으시군요.뒷짐을 장시간 지고 있게 되면 자세가 무너지며 오히려 목을 앞으로 내밀거나 어깨와 허리에 부담을 주어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시고 가슴을 펴주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.