다리아파요 오랫만에여기저기다닐일생겨서여기저기..

Question

안녕하세요저는뇌전증을가지고있는환우본인입니다 병원에권유로전직장을퇴사하고1년을쉬다가재취업을했는데뇌전증땸에바로짤렸고이번에는 뇌전증이나장애엔몸불편한사람만서울시에서모아서일자리를만들어중 새로개업하는카페에잊사를하게되어입사준비하느라평소1천보를걷는다면 그때에는6천7천보를걸어다녔는대 통증 파스붙이면좀나을까요?

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평소 1천 보에서 갑자기 6~7천 보로 늘었다면 “발.발목.무릎 등에 과사용으로 통증이 생겼을 가능성“이 있습니다. 가벼운 근육.관절 통증이라면 파스(특히 소염진통 성분)는 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 파스로 통증을 억지로 참으면서 계속 많이 걷기보다는 “며칠간 보행량을 줄이고 휴식.스트레칭“을 병행하세요. 붓기.열감이 심하거나 특정 부위를 딛기 힘들 정도로 아프거나 통증이 며칠 이상 지속되면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루 1천보로 걷다가 갑자기 6-7천보까지 걸어서 몸이 갑작스러운 활동량 증가에 적응하는 과정에서 근육이나 힘줄에 부담이 생겼을 가능성이 있어요. 당분간은 걸음수를 줄이고 짧게 걷고 쉬는식으로 천천히 늘려주세요! 피스는 통증을 일시적으로 줄이는데 도움될수 있지만 붙이고 계속 많이걷는건 추천드리지 않아요. 통증이나 붓기가 있다면 냉찜질도 도움될수 있어요!새로운 일 시작하느라 몸도 많이 힘드셨겠어요..통증이 계속되거나 점점심해진다면 활동량을 줄이고 진료받아보는걸 추천드러요!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.활동량이 늘어남에 따라서 통증이나 불편감이 발생할 수 있는데요, 파스를 붙이는 방법도 좋고 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 도움이 되겠습니다.