답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변인대나 힘줄, 반월상 연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 양반다리 자세 등 무릎을 과하게 꺾는 자세는 무릎관절 무리한 부하를 주어 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 코어근육과 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주며 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위를 식염수나 흐르는 물로 깨끗이 씻어 주시고 잘 건조 시켜 주신 다음 소독 잘 해주시고 습윤밴드로 감싸주시는 것이 좋으며 습윤밴드가 젖으면 즉시 교체해주시며 감염 되지 않도록 관리를 잘 해주시는 것이 좋습니다.상처가 심하시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 주변 근육이나 인대의 약화로 인하여 무릎 관절 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리 입니다.통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 무릎 주변 근육과 코어 근육, 발목 근육 등을 강화시켜 주시는 것이 무릎 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.비수술적 치료 방법으로 호전이 될 수 있으시다면 수술적 치료보다는 비수술적 치료 방법을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 목 디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절에 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 양반다리 자세 등 무릎 관절에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 적절한 저항으로 코어 근육과 하지 근육을 강화시켜 무릎에 부하를 줄여 주시는 것도 도움을 줄 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.프롤로 주사 후 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.주사 치료 후 붓기와 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 붓기를 줄여 주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 보호대를 구입하신다면 제품에 따라 보호대 사이즈 측정 방법으로 본인의 사이즈를 정확히 측정하여 본인에게 맞는 사이즈에 가볍고 편안하며 통기성이 좋은 제품을 구입해주시는 것이 좋습니다.보호대를 장기간이나 장시간 착용하시는 것은 무릎 관절 움직임에 제한을 줄 수 있으며 무릎 주변 근육을 약화시킬 수도 있기 때문에 무릎에 부하를 줄 때에만 적절하게 착용해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.마사지와 연관이 있는 지는 정확히 확인이 되어 지지 않지만 통증을 유발하는 강한 압박의 마사지는 허리 손상을 유발할 도 있기 때문에 조심해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나, 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동이 허리 통증이나 염좌, 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.