답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.접영 시 어깨 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.근육의 약화나 잘못된 동작으로 인하여 움직임에 제한이 있을 수도 있으며 움직임 시 통증이 유발되신다면 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.평상 시에도 어깨를 등쪽으로 펼칠 때 움직임에 제한이 있거나 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목 통증으로 불편이 있으시군요.팔목 보호대가 팔목 관절을 안정적으로 잡아 주어 부하를 줄여 주고 통증을 감소 시켜 주는데 도움을 줄 수는 있지만 통증을 완전하게 없애 주지는 못하여 움직임에 제한을 주어 장시간이나 장기간 사용 시 근육 약화나 관절 움직임에 제한을 줄 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.팔목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 서 있으신다면 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.업무시간이 바뀌어 운동 시간 때문에 걱정이 되시는 군요.일찍 일어나 운동을 하신다고 하여도 크게 걱정하실 것은 없지만 충분한 숙면을 취하지 않고 운동을 하시게 되면 컨디션이 저하되며 부상에 위험이 있을 수도 있으며 근피로가 쌓일 수도 있기때문에 규칙저으로 충분한 숙면을 취하시고 난 후 운동을 하시는 것이 건강에 더 많은 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.책상 모서리에 이마를 부딪혀 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 뇌출혈 가능성을 낮아 보이지만 어지러움, 구토, 팔이나 다리 힘빠짐, 의식 저하, 마비, 식은땀 등이 발생하신다면 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있는 자세보다는 서 있는 자세에서 허리에 부하를 적게 줄 수가 있지만 장시간 서 있는 것 또한 목과 허리에 많은 부하를 주게 되어 좋지 않습니다.장시간 컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 스탠딩 데스크를 사용하신다면 적절하게 번갈아 가시며 사용하시는 것이 도움이되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증과 시려움으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환이나 이상근 증후군으로 인한 신경 압박으로 발바닥 저린 통증이 발생할 수도 있으며 하지 혈액순환의 문제나 당뇨성 말초신경병증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기내과, 내분비내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.단순 근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진 시켜 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 내성 발톱으로 불편이 있으시군요.발은 깨끗하게 청결을 유지해주시는 것이 좋으며 발톱을 깎을 때 발톱 양끝 부분을 깊게 파내거나 짧게 자르는 것은 좋지 않으며 발톱을 일자로 잘라 주시는 것이 좋으며 굽이 높은 신발이나 발 보다 작은 사이즈, 발 볼이 좁은 신발은 착용하지 마시고 발에 맞는 사이즈에 발 볼이 넓은 신발을 신어 주어 발에 압박을 줄여 주는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 쪼그려 앉기나 장시간 앉아 있는 등 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시느 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항 운동으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.주사 종류와 보험 적용 여부에 따라 금액은 달라 질 수 있으며 비보험이 적용되는 주사의 경우 병원마다 책정되어 있는 가격이 다를 수 있기 때문에 해당 병원 원무과에 문의해 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.