답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.외상이나 발목에 지속적인 무리한 부하로 인한 인대 손상이나 힘줄염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용하시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 감각 이상으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 아니라면 이상근증후군으로 인한 좌골신경 압박이나 당뇨로 인한 말초신경병증, 하지 혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 순환기내과나 내분비내과, 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인한 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수 있을 것입니다.단순 근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것입니다.무리한 운동은 근 손상이나 주변 조직의 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수가 있습니다.허리 염좌나 디스크 등 요추질환이 있는 경우 자주 허리를 앞으로 숙이는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 낮은 세면대로 인하여 허리를 앞으로 숙이는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.일어서서 머리를 뒤로 젖힌 상태에서 샤워기를 사용하시거나 다리를 넓게 벌리고 무릎을 굽혀 허리를 펴고 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 염증과 관절에 물이 찼다면 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발을 심장보다 높이 두시거나 붕대나 보호대를 사용하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발에 굳은 살로 불편이 있으시군요.발에 지속적인 압박이나 마찰로 인하여 굳은살이 잘 발생할 수가 있습니다.장시간 서 있거나 발 보다 작은 사이즈나 굽이 높은 불편한 신발 착용은 자제해주시는 것이 좋으며 슬리퍼나 크록스 사용도 하지 않는 것이 좋습니다.발에 맞는 사이즈의 신발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주거나 발의 충격을 흡수시켜주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 수 있으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 굳은살이 발생하는 것을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 재활 운동을 하신다면 현재 하시는 운동에서 통증이 없는 범위에서 조금씩 저항을 늘려가며 발목 근력을 강화 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 움직임에 불편이 있으시군요.육아 중이시라 과한 사용으로 인하여 손가락 주변 근육의 과긴장이나 조직의 염증으로 인하여 움직임에 불편이 있으신 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.자녀분 잘 건강하게 잘 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전기치료 시 스펀지를 사용하지 않으면 전류 전달이 원할하게 이루어 지지 않을 수도 있으며 피부자극이나 화상의 위험이 있을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통이나 급성염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연회복 하실 것이며 주변 조직의 손상으로 인한 급성염좌 시 1-2주 정도 통증이 지속될 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.