답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 무릎 손상으로 인하여 신체 균형이 무너지며 좋지 않은 자세로 인하여 다른 쪽 무릎이나 다리에 무리한 부하를 주어 근피로로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 통증 완화에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절로 인하여 깁스 착용 시 손상정도나 회복상태에 따라 달라 질 수 있지만 보통은 6주-8주 정도 깁스 고정이 필요하며 1-2주마다 병원에서 진행 상태를 확인 해 볼 것입니다.깁스가 헐렁하여 발가락 고정에 방해가 된다면 병원에서 재진료를 받으시고 다시 깁스를 고정하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 관절 통증으로 불편이 있으시군요.관절 통증으로 인하여 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해 드립니다.아버님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 충격으로 인한 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.개인마다 통증을 느끼는 정도는 다를 수 있기 때문에 통증 정도를 정확히 말씀 드리기는 어려우며 탈구가 발생하면 심한 통증이나 외형적 변형, 어깨 관절 움직임의 제한이 있을 수 있습니다.습관성 탈구가 있는 경우에는 약한 충격에도 탈구가 발생할 수 있으며 질문의 내용으로 보아서는 탈구는 아닌 것으로 보이며 강한 충격으로 인한 타박상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 없어 질 때까지는 손가락에 부하를 주거나 컴퓨터나 스마트폰 사용 등 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 손가락 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목의 경우 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴고 턱을 뒤로 당겨 주는 운동이나 목을 뒤로 젖혀 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 단순 근육통이 발생하였거나 만성 통증의 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육이나 주변 조직의 손상으로 인한 급성염좌 시에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질의 경우 30도-40도의 온도로 1회 실시 시 20-25분 정도 해주시는 것이 좋으며 냉찜질의 경우 4도-10도의 온도로 1회 실시 시 15분-20분 정도 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 완치가 되지 않으며 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 허리에 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 허리에 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 펴는 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 통증을 느끼는 민감도는 다를 수 있으며 근육 긴장도나 피부층 두께가 다르기 때문에 같은 힘으로 마사지를 하여도 차이는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 없이 단순 근육이 뭉친 것이라며 근육이완제 복용과 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.