답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되었거나 자주 목에 경련이 오신다면 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 업무를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이 목 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 키보드나 마우스 사용 등 과한 사용으로 인하여 팔꿈치 상과염이 발생할 수도 있을 것입니다.초기에는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 부분에 불편이 있으시군요.질문이 내용을 정확히 알 수는 없으나 장시간 앉아 있거나 장시간 서 있는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관은 인한 근피로나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이나 마사지를 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.초기에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.급성기 이후에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시고 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격에 의하여 근육이나 주변 조직의 손상이나 골절을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.치료 내용에 따라 금액은 달라 질 수 있으나 x-ray와 진료를 받으신다면 대략 1-3만원 정도의 금액이 발생하실 것으로 보입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 무릎에서 나는 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 무릎 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히면서 나는 마찰음으로 통증이 있으시다면 연골이나 주변 조직이 마찰로 인하여 손상이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 다리 꼬고 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 근육의 불균형이나 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 다리 주변 근육에 근피로가 쌓여 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 유산소 운동이나 적절한 저항 운동으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없지만 퇴행성관절염이나 혈액순환 저하를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염은 장시간 서 있거나 지속적으로 발에 부하를 주거나 강한 충격으로 족저근막에 손상을 주거나 평발이나 요족 등 발의 변형에 따라 발생할 수도 있습니다.신발을 신으신다면 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 깔창을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.성장기에는 뼈의 성장 속도과 인대나 힘줄의 성장 속도가 다를 수도 있기 때문에 삐그덕 거림이 있을 수도 있습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 하시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.