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답변 내역

거북목 너무 아파요?????????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 해결하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 중요하며 중간중간 목을 뒤로 젖혀주거나 턱을 뒤로 당겨주는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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한쪽 방향으로 잠을 자게 되면, 어깨 파열이 원인이 되기도 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세로 한쪽으로 누워 주무시게 되면 어깨에 지속적으로 압박을 가해 어깨 회전근개나 관절 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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의자에 앉아 있는 것만으로도 장시간 앉아 있을 경우
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리에 부하를 많이 주게 됩니다.장시간 앉아 있게 되면 자세 균형이 무너지며 허리와 목에 부하를 주게 되어 주변 근육이 과긴장되거나 척추질환을 유발할 수도 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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발목 안쪽 통증이 시간이 지나도 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄의 손상으로 완전하게 회복되지 않고 만성 질환으로 진행되어 통증이 계속 발생하시는 것 같습니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있을 때 다리를 아래로 내려 놓는 것이 불편하시군요.질문의 내용으로 보아서는 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 양반다리 보다는 다리 받침대 등을 이용하여 다리를 높여주고 무릎을 펴고 있는 것이 도움이 되실 것입니다,.다리의 붓기, 저림 등의 통증이 발생하신다면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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5번 디스크 탈출로 흘러내림… 신경차단술 꼭 해야하나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 통증을 느끼는 정도가 틀리기 때문에 어느정도 아프다고 말씀드리기가 어렵지만 신경차단술은 주사를 맞을 때 통증 말고는 더 큰 통증은 없을 것입니다. 치료를 받고 나면 하루 안에 복귀가 가능하며 당일은 무리한 활동은 하지 않는 것이 좋으며 1-2주간은 허리에 부담을 주는 동작의 운동은 하지 않으시는 것이 좋습니다. 대부분 디스크가 터지면 일정 기간이 지나면서 흡수되어 회복되기 때문에 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 운동은 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 비수술적 치료로도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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회전근개염+오십견 어깨 스테로이드 주사 어떤가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.현재 치료를 받고 회복되어 가고 있으시다면 스테로이드 주사를 굳이 많지 않아도 될 것 같아 보이며 주사 통증은 개인마다 차이가 있을 수 있어 많이 아프다 적게 아프다 말씀드리기가 어려울 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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손가락 핀수술 후 통증 기간을 알고싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 골절로 불편이 있으시군요.통증 정도와 회복기간은 개인마다 다를 수 있지만 보통 1-2주 정도 지나면 서서히 줄어드실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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2달정도 전에 발톱에 멍 들고 어제 발톱이 빠졌습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.환자에게 신뢰를 줄 수 있도록 조금 더 친절히 대해주시면 좋았을 텐데 의사선생님의 성의 없는 진료에 많이 속상하셨나 보군요.일반적으로 발톱이 빠지면 항생제, 진통제 등을 처방 받으시기 때문에 루틴 대로 처방하지 않으셨나 생각이 되어 집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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계단 오르기가 무릎 관절 건강에 미치는 긍정적 부정적 영향을 알려 주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.계단오르기를 할때 올바른 자세로 운동을 하신다면 엉덩이 근육과 하지 근육을 강화시키는데 도움을 주어 무릎 건강에 도움을 줄 수 있지만 좋지 않은 자세로 운동을 하게 되면 무릎에 부담을 주어 무릎 건강에 좋지 않을 수도 있습니다.계단오르기 운동을 하신다면 허리를 펴고 똑바른 자세에서 발바닥의 반 정도를 지면에 닿게하여 허벅지와 엉덩이를 이용하여 밀어주며 천천히 밀어 주는 식으로 하시는 것이 좋으며 통증이 발생하신다면 즉시 하시던 운동을 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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