답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.연골 손상으로 불편이 있으시군요.칼슘이나 단백질,비티민이 풍부한 음식을 적절하게 섭취해주시고 콘드로이친 등 성분의 영양제를 복용해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 무엇보다 장시간 있거나 서있는 동작이나 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 손상이 악화되는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 햄스트링의 떨림으로 불편이 있으시군요.근육의 과시용이나 전해질 부족, 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.마시지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정혐외과에서 진료를 받야보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 근육의 피로나 무릎 근육, 인대나 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 평소에 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 진단에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 오십견이나 회전근개 손상, 어깨 충돌증후군 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉치, 허벅지 바깥쪽, 팔뚝 위쪽 쑤심 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 당뇨병성 신경병증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 당뇨 관련하여 진료를 받으시는 병원에서 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔과 오른쪽 다리 통증으로 불편이 있으시군요.오른쪽 발의 족저근막염으로 인하여 신체 균형이 무너지며 좋지 않은 자세로 목과 어깨에 까지 부하를 주어 왼쪽 팔의 통증이 발생할 수도 있으며 왼쪽 팔은 좋지 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 소화기관의 문제로 인하여 통증이 발생할 수도 있으며 다리 통증은 족저근막염으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용으로 인하여 손목 인대나 함줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 아치 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 아치부위 근막에 피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 급성 염증이 있다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 자제해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.만성기에는 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 평소에 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.발에 지속적으로 부하를 가하거나 충격을 주는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.걷기 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다. 난간을 잡고 내려갈 때 무릎에 통증이 있으시다면 뒤로 내려가시다 낙상 할 수도 있기 때문에 안전하게 엘리베이트를 사용하시는 것을 권해드립니다.무릎에 무리 안가는 유산소 운동은 수중 걷기 운동이나 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운 자세에서 할 수 있는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.