답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉아 있는 자세는 골반의 틀어짐을 유발하거나 무릎 관절을 과하게 꺾고 밑에 다리를 지속적으로 압박을 하여 하지 혈액순환을 저해하여 다리저림이나 골반이나 허리, 하지 통증을 유발할 수가 있습니다.좋지 않은 자세는 고쳐 주시고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피부가 얇거나 하얀 피부색, 유전적 영향 등으로 혈관이 잘 보일 수도 있을 것입니다.불편이나 통증 증상이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것으로 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오스굿슐라터병을 의심하시는 군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없을 것입니다.무릎 아래쪽 뼈 부분이 튀어나오며 압박을 주었을 때 통증이 발생하거나 계단오르기, 뛰기, 조그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 자세에서 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.로봇재활 훈련 시 무릎 위쪽 부분이 아프고 힘이 드신다면 엉덩이근육과 대퇴사두근의 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 발 아치가 무너지며 불편이 있으시군요.만 4세 아이라면 발 아치가 형성되는 시기 입니다.맞춤깔창을 제작하는 것은 조금 더 두고 보시는 것이 좋으며 자세 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 도움이 될 수는 있겠지만 필수라고 볼 수는 없으며 1년 정도를 더 시간을 두고 보시는 것을 권해드립니다.가정에서 발 아치를 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.자녀분이 건강하게 성장하기를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있을 때 좋지 않은 자세로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 자세가 무너지며 허리에 많은 부하를 주게 되어 좋지 않습니다.의자에 앉아 있을 때에는 엉덩이를 의자 맨 뒤쪽 끝에 닿게 해주시고 허리를 곧게 펴고 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 턱을 뒤로 당겨주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 어깨 불균형으로 불편이 있으시군요.질문의 내용 만으로 정확한 상태를 알 수는 없으며 잘못된 운동이나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더에 거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 턱을 뒤로 당겨 주시는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 인한 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인한 근피로가 쌓여 근육통으로 불편이 있으시군요.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것이며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 심한 경우 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받으시고 소염진통제나 근육이완제 등의 약물을 처방 받아 복용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.