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답변 내역

작년겨울에넘어져서왼쪽무릎이금이가서한달기부스를했어요그이후가끔느끼는통증이좀기분이나쁘네요병원에서연골주사를권해서5개월째한달에한번씩맞고있어요6개월연속맞ㄱ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 통증이 지속되신다면 무릎 관절염을 의심해 볼 수도 있으며 주사를 주기적으로 맞아 주시는 것이 무릎 연골의 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.현재 상태에 대해서는 담당의사선생님께 잘 알고 계시기 때문에 담당의사선생님과 상담해 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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아내가 테니스를 하지 않았음에도 테니스 엘보가 왔는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아내분이 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.테니스 엘보는 팔꿈치 손상으로 염증이 발생하는 것으로 테니스를 자주 치는 사람들에게서 자주 발생하는 팔꿈치 부위의 손상에 붙여진 이름입니다. 테니스나 무리한 스포츠 활동을 하지 않으시더라도 장시간 앉아서 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용하는 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 손상이 유발될 수도 있습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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폼롤러로 근육을 문지르는 것으로도 근육의 경직 및 뭉침이 어느정도 해결될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.폼롤러를 사용하실 때 통증 감소의 정도는 사람마다 틀릴 수 있기 때문에 정확하게 말씀을 드릴 수는 없지만 뭉쳐있는 근육을 이완시켜 주시는데 도움을 줄 수는 있습니다. 하지만 장시간 사용하시거나 강한 압력으로 사용하시게 되면 오히려 근 긴장을 유발하며 근피로를 증가시키고 심한 경우 조직 손상을 유발하여 통증이 더 심해 질 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절하게 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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일자목 통증 어떻게 해결해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.일자목이 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 지압은 하지 혈액순환을 촉진시켜 주며 발바닥의 근피로를 풀어주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.하지만 강한 압박이나 장시간 사용하시는 것은 근피로가 오히려 쌓이도록 하며 조직의 손상을 유발할 수 있기 때문에 적절히 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요,장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 거북목을 유발시킬 수가 있습니다.목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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저녁에 잠을 자기전에 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있다가 잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시기 전에 다리를 높이올려 주시는 것은 하지 근피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진시켜 편안한 숙면을 취하시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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하루를 마무리하고 다리에 붓기가 많이 들어가 있는 경우, 잠자기전에 풀어줄 수 있는 좋은 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리가 붓는 것 때문에 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동으로 다리에 피로가 쌓이고 혈액순환을 저해 하여 붓기가 자주 생기신다면 업무 후 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무실 때 다리를 심장보다 높이 두고 수면양말 등을 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.장시간 서 있으신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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옆통수? 부분이 손으로 누르면 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.귀 뒤쪽 옆통수 부분에 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 잘못된 자세나 습관, 목 디스크 등 경추 질환의 문제 일 수도 있으며 턱관절의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시고 턱관절의 문제의 경우 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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인대 7주차 재손상인 것 같은데 어떻게 할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입으셨다면 통증이 완전히 없어지고 손상된 인대가 회복 될 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시키거나 회복을 더디게 만들기 때문에 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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