답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절이나 척추를 전문적으로 본다고하여도 정형외과 전문의 선생님이라며 진료를 보시면 됩니다.정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 손목 주변 근육에 피로가 쌓였거나 근육이니 인대, 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 자제해주시고 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변근육을 강화시켜 주시는 것이 손목 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기운동이나 통증이 없는 범위에서 코어근육을 강화시켜 주시는 것이 허리건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세불균형으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태는 알 수 없으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 손상이 완전히 회복하실 때 까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 동작의 운동은 재손상을 유발할 수 있기때문에 자제해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동 부터 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.폐활량 부족으로 운동을 하신다면 통증이나 불편을 유발하거나 갑작스러운 무리한 운동은 하시지 처음에는 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 가벼운 유산소 운동을 중간중간 충분한 휴식을 취하며 해주시고 점차적으로 강도를 키워나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.음직이면 달 아픈 이유는 관절사이에는 관절낭이 있으며 움직이게 되면 관절낭에서 움직임을 부드럽게 만들어 주는 활액이 나오게 되며 또한 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순확을 촉진시겨 통증을 줄여 주는데 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불변이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 경추 변형이 왔다면 1주일 단기간에 교정하기는 어려우며 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 착을 보는 등 좋지 않은 자서나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 평소 바른자세를 유지해주시고 자세교정을 위한 재활치료를 지속적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파는 손상 부위에 직접적인 충격을 가하여 회복과정에서의 염증을 촉진시켜 세포재생과 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으나 일시적으로 통증이 증가 될 수 있지만 시간이 지나면서 서서히 회복 하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발마사지를 하신다면 통증이 유발되지 않는 적절한 강도와 시간으로 발바닥 전체를 마사지 해주시는 것이 좋으며 사용전 주의사항을 꼭 확인 시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.