답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌의 경우 평소 좋지 않은 자세나 습관은 허리에 부담을 주어 증상을 더 악화시킬 수도 있기때문에 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 허리 통증이 만성 질환으로 진행되게 되면 회복이 더디거나 증상이 더 악화될 수가 있으니 통증이 지속되거나 심해지신다면 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도우밍 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.정형외과에서 치료를 받으시는 것을 권해드리며 상황에 따라 다를 수도 있지만 약물치료나 주사 등으로 염증 제거와 통증을 줄여 주거나 감염이 되지 않도록 처리를 해줄 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이나 인대 등에 염증이 발생하였을 때 물리치료를 통한 냉찜질이나 온찜질, 전기치료 등은 염증을 제거 하고 붓기를 완화시켜주며 통증을 줄여 주고 혈액순환 촉진과 세포재생에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상으로 염증이 있다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 약물치료나 주사, 체외충격파, 물리치료로 염증을 제거 해주시는 것이 좋습니다.회복되셨다면 통증이 없느 범위에서 관절가동범위운동과 어깨안정성강화, 저항을 이용한 근력운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리디스크에 부하를 주어 통증을 유발 시킬 수 있으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 활동은 증상을 악화시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 건강이 걱정이 되시는 군요.평소 운동을 잘 하지 않으셨다면 통증이 없는 범위에서 유산소운동과 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 증가 시켜 가며 근력운동을 해주시는 것이 관절 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 종아리와 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 불편한 신발 착용, 발목이나 발의 문제나 허리 질환 문제로 통증이 유발 될 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 중간 중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.활동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 강화시켜 증상을 예방하는 데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사각근의 문제로 인하여 목, 어깨 통증, 팔움직임의 제한, 머리 움직임의 제한, 팔 저림, 만성피로, 편두통 등의 증상이 있으며 물리치료나 정형도수가 통증 완화에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서서 일을 하셔서 다리가 불편하시군요.굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 움직여 주시거나 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.관절염이닌 연골 손상 보다는 슬개골건염 증상의 악화를 의심 해볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.