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답변 내역

발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.인대나 힘줄 손상으로 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.골절 여부를 확인하기 위해서는 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것이 좋으며 골절이시라면 손상부위를 고정하기 위해 깁스를 하실 것이며 대략 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발목부상으로 이운동을 해도될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인한 염증으로 붓기가 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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목이 병원에서 일자목이라고 하던데 비게를 일자목에 좋다고 하는 비게를 구입해서 사용하는게 좋을가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.개인마다 편안함의 차이는 다를 수가 있습니다.너무 높은 베개는 경추 곡선을 완만하게 목에 불편을 줄 수 있으며 베개를 베고 누우신다면 목 부위에 베개를 베고 누우시는 것이 일자목에 더 도움이 되실 것입니다.편안한 베개 구입하시고 목 건강 유지하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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💤잘때 베개 높이는 어느정도가 좋죠??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안함을 느끼는 베개 높이는 다르겠지만 바로 누운자세에서는 6cm-8cm, 옆으로 누운자세에서는 8cm-10cm 정도가 적당하다고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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갈비뼈 골 골절에 대해서 자세히 좀 알고 싶어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간은 다를 수가 있지만 보통 6주-8주 정도 회복기간이 필요합니다.갈비뼈에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 안정을 취하고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 틀어짐이나 척추변형, 허리 질환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 x-ray검사나 정확하게 알기 위해서는 MRI검사를 할 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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허리디스크 수술 후 8개월, 운동하니 다시 요통이 생겼어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.치료 후 통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 담당의사선생님과 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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오른쪽 골반이 올라간 경우.(불균형)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 불균형으로 불편이 있으시군요.오른쪽 골반이 윗쪽으로 올라갔다면 오른쪽 부분의 근육을 이완시켜 주시고 왼쪽 골반을 위로 올리는 스트레칭이나 운동을 하셔야 합니다.평소 골반에 균형을 유지할 수 있도록 활동하셔야 하며 다리꼬기, 양반다리 자세는 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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1명 평가
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앉아 있는 자세가 허리에 얼마나 안 좋은 영향을 미치게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지속적으로 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증이나 심한 경우 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.서 있는 자세에서도 허리에 부하를 주기는 하지만 앉아 있는 자세가 허리에 부하를 가장 많이 주게 되며누워 있는 자세는 신체에 주는 부하를 분산시켜주기는 하지만 너무 푹신한 매트리스는 요추 곡선을 완만하게 만들며 딱딱한 바닥에서 장시간 누워 있을 경우에는 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한 자세로 오래 일을 하게 되면 요추나 경추 등 척추에 무리를 주어 척추 주변 근육을 과긴장 시켜 뭉침이나 통증을 유발시킬 수 있습니다.중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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