답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.발목 보호대를 구입하신다면 본인의 발목에 맞는 사이즈에 맞는 편안하고 발목을 고정시켜 줄 수 있는 보호대를 구입해 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하시더라도 장시간 무리하게 사용하시거나 지속적인 많은 부하를 주는 것은 손상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 어쩔 수 없이 발에 부하를 주어야 하신다면 부하를 줄 때에만 보호대를 착용해 주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하실 때에는 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.내려 올 때 신체 체중 부하가 무릎에 많이 주어지기 때문에 스틱을 사용하시면 체중의 부하를 줄여 줄 수 있을 것입니다.무릎에 통증이 있으시다면 등산이나 계단 걷기 운동이 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 평지에서 걷거나 수중에서 걷는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 관절염이나 반월상연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 손상이 더 악화지는 것을 막거나 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복숭아 뼈 위쪽 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.심한 통증이나 발목 움직임의 제한, 근력 저하, 감각이상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있지만골절 보다는 무리한 운동 인한 발목 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같십느다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복숭아 뼈 밑 찌릿한 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 불편한 신발, 무리한 활동 등으로 인한 발목 염좌나 아킬레스건염 등 발목 손상으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 손상으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 조심해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.수술 받은 병원에서 적절한 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 건강에 대해 걱정이 많으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이는 활동은 허리에 부하를 주어 좋지 않기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동 등으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 건강한 척추 유지에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압슬리퍼가 혈애순환 촉진에 도움을 줄 수 있지만 장시간 사용 시 지속적인 압박으로 근피로가 쌓이거나 근육이나 주변 조직의 손상을 유발할 수가 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통풍으로 불편이 있으시군요.급성 통풍발작의 경우 염증을 완화시켜 주는 약을 복용해 주시는 것이 좋으며 술과 담배는 줄여 주시고 식습관 개선과 체중 조절을 해주시는 것이 좋습니다.만성 동풍의 경우에는 요산을 조절해주기 위해 약물을 처방 받으시고 일정 기간 약물을 복용해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 근육 약화로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 운동을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄여주기 위해 코어근육과 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 근육 등 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.통증이나 불편이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.