답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과한 저항 운동으로 인하여 근육에 무리한 부하를 주었거나 잘못된 자세로 인하여 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.고중량 운동 시 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도와 바른 자세로 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 중량을 낮추어 주시고 바른 자세로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전완근 약화로 걱정이 있으시군요.갑작스러운 무리한 강도나 저항운동은 손상을 유발 할 수 있기때문에 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 전솬근을 발달 시키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 디스크로 불편이 있으시군요.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 마다 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 어깨를 펴고 바른자세를 유지해주시고 목은 앞으로 숙이는 스트레칭 운동은 목디스크 증상을 악화시키기 때문에 자제해주시고 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 쇄골비대칭으로 불편이 있으시군요.외상이나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육불균형, 자세 불균형, 척추변형 등의 원인을 의심해 볼 수도 있을것입니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 허리통증을 불편이 있으시군요.병원마다 운영방식이 다를 수도 있으며 통증 부위가 서로 다르다면 하루에 두곳에서 치료를 받으셔도 괜찮습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 발목 골절로 불편이 있으시군요.붓기와 통증이 있으시다면 다리를 심장보다 높이 두시고 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 골절 부위가 유합이 될 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 근육통이 발생하였거나 무릎 인대나 힘줄, 반월상연골판 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목과 발가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.MRI 검사 후 지속적인 치료에도 호전이 되지 않아 다른 병원을 방문하려 하신다면 기본 병원에서 MRI 영상을 복사하여 가져 가시면 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부러진 뼈는 치유과정에서 골전된 뼈 주위의 혈관이 파열되며 혈액을 통해 골 조직을 치유하기 위한 세포와 단백질이 모여 염증 반응이 발생하게 됩니다. 그 후 염증이 진정되고 나면 골절 된 뼈의 끝을 연결하고 치유하기 위하여 골화 조직이 형성이 되면서 뼈 세포들이 새로운 뼈 조직을 천천히 형성하여 뼈가 다시 붙게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상과 허리 문제로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상의 경우 회복을 하신다고 하여도 발목 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어지며 무리한 활동 시 재 손상을 입을 수 있기 때문에 회복 후에도 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며다리 저림 등의 증상은 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리 주변 신경 압박으로 인하여 발생하는 것으로 보이며 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제해주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 정형외과, 재활의학과에서 허리부분에 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.