의료상담
낭만가득한옹이
넥가드 하면 좀 도움이 되기는 할까요?
성별
남성
나이대
30대
누가 넥가드를 추천하길래 한번 찾아는봤는데요
이게 접어서 잡아주는 그런것같던데
너무 목에 무리가 가지는 않을지 궁금한데 맞나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
넥가드가 목을 살짝 접어주는 형태와 자세 교정 지지용 제품이라면 일시적으로 목 주변에 부담을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며 일자목이나 거북목 자체를 교정해주는 치료기라고 생각하시면 안될 것 으로 생각됩니다.
특히 너무 강하게 턱을 당기거나 목을 압박해서 목이 과하게 굽혀지는 느낌이 들 정도라면 오히려 목 근육과 관절에 부담을 줄 수 있으며 착용 후 목 어깨가 더 뻐근하거나 두통 및 어지러움 팔 저림이 생긴다면 즉시 빼시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단은 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
시중에 판매되고 있는 제품은 다양하며 개인마다 만족도의 차이는 다를 수 있을 것입니다.
목 주변 근육을 신장시켜 주어 일시적으로 통증을 완화시켜 줄 수는 있겠지만 장시간 사용 시 피로나 통증을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 사용 전에 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목 보호대는 목을 고정하고 부담을 줄이는데 사용하는데요 목을 다치거나 삐끗했을때 사용한다면 도움이될수있긴하지만 너무 오랜기간동안 사용한다면 오히려 목주변 근육이약해지고 목의 가동범위자체가 굳어버릴수있습니다
따라서 급성통증이나 디스크때만 사용하는것이 좋고 평소에는 목스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
넥가드는 목을 가볍게 당겨 압박.긴장을 줄이는 “경추 견인“원리입니다. 일시적으로 통증이나 뻣뻣함이 줄 수 있지만, 모든 목 통증에 효과가 있는 것은 아닙니다. 특히 강하게 당기거나 잘못 사용하면 통증.어지럼.저림 등이 생길 수 있어 무리하게 사용하면 안 됩니다. 목디스크나 신경증상이 있다면 “혼자 사용하기보다 정형외과/재활의학과에서 적합한지 확인한 후“ 사용하는 것을 권합니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적으로 목의 부담을 줄여줄수는 있겠지만 장기적인 사용은 오히려 목의 기능을 저하시켜 의존적인 사용을 요할 수 있습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
넥가드가 목견인기를 말씀하시는 것이라면 접어서 잡아주는 것 보다는 목을 피게하는 도구입니다. 목을 피면서 관절사이의 공간을 만들어주는 기기로 잘못된 자세로 하면 목과 근육에 압박이 갈 수 있습니다.
완전히 누워서 머리 힘을 완전히 뺀 상태여야 제대로 견인이 되는데, 목에 힘이 들어가 있거나 바닥이 받쳐주지 않으면 C자 곡선 부분에 압박만 가해져 뻐근해질 수 있습니다. 또한 너무 강한 강도로 하면 지나치게 목의 근육이 늘어나 보호작용으로 근육이 과긴장되어서 통증이 나타날 수 있습니다.
그렇기 때문에 높이 조절을 해서 목이 꺾이지 않는 상태에서 제일 낮은 강도부터 천천히 강도를 늘리고 힘을 빼고 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
올바른 높이와 적당한 강도로 짧은 시간 사용하는건 목부담 완화에 확실히 도움될수 있어요. 다만 넥가드는 일시적인 통증완화 보조 도구라서 근본적인 개선을 위해서는 목스트레칭과 운동 필요시 정형외과 진료를 보는것을 추천드려요!
지나치게 의존하면 목 주변 근육이 스스로 힘을 쓰지않아 근육이 약해질수 있어서 하루 15-30분정도로 제한하는게 좋을것 같습니다.