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발가락골절 ct나 초음파중에 어느것이 더 정확한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.CT의 피폭에 대해서는 너무 걱정을 하지 않으셔도 될 것입니다.초음파 검사로도 일부 미세골절의 감별이 가능하지만 더 정확하게 골절 여부를 확인하고 싶으시다면 CT나 MRI 촬영을 하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크에 맞는 근육 주사는 증상을 완화시키는 효과는 있지만 근본적인 해결책은 되지 않습니다.장시간 비행을 하신다면 30-1시간 간격으로 일어서서 화장실이라도 다녀 오시는 것이 허리디스크에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.허리디스크에 부하를 주는 좋지 못한 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 좋으며 규칙적으로 멕켄지신전운동과 같이 허리를 펴는 운동과 빠른 걷기 운동을 통하여 허리 주변 근육과 인대를 강화 시켜 놓는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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면도날에 베인 손가락 상처, 이제는 그냥 놔둬도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 별 문제 없어 보입니다.물에 닿지 않도록 조심하시고 소독과 약 잘 바르시고 관리 잘 해주시면 될 것 같습니다.손상 부위에 염증이 유발되거나 통증이 심해지신다면 병원에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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손가락 베임 병원 방문해야할까요?(사진주의)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보았을 때 상처가 커 보입니다.파상풍 예방접종은 10년마다 해주셔야 하며 소독과 드레싱으로 상처부위 관리를 잘해 주셔야 할 것 같으며 피부과에서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 허리에 통증이 유발되었군요.근육통의 경우 3-4일정도 후에 회복이 되며 그 후에도 지속적으로 통증이 있으시다면 허리 주변 근육이나 인대 손상으로 염좌가 있을 수도 있습니다.염좌의 경우 3-4일정도 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 사라지실 때까지는 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 왼쪽 허리 주변 근육과 인대가 과긴장을 하여 담이 발생하셨나 봅니다.온찜질이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키고 통증을 줄여주는데 효과가 있으며 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 좋으며 테이핑이 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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골절 후 효과적인 발목 재활운동이 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.유합이 되셨다면 온찜질이나 족욕이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 제거하고 통증을 줄여주는데 도움을 주며 천천히 발목과 발가락 관절 가동범위 운동을 늘려 나가시는 것이 발목 유연성에 좋습니다.장시간 움직이지 못하셨다면 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육도 약해져 있으시기 때문에 운동을 통하여 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.발목의 관절 가동범위가 어느 정도 확보가 되신다면 규칙적으로 발목 안정성과 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려나가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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간만에 자전거 장시간 라이딩후 손가락 저림있습니다....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 저림으로 불편이 있으시군요.온찜질이 혈액순환을 촉진시켜고 노폐물을 제거하며 손상 회복에 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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발목을 강화하는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이 불편하시군요.발목 강화를 위해서는 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 발목 안정성, 가벼운 저항부터 점차 저항을 올려가며 운동을 해주시는 것이 발목 강화에 도움이 되실 것입니다.운동 전후에 가벼운 스트레칭이 발목의 유연성 향상과 근피로를 풀어주며 부상 예방에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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뒷목 땡길때 베개를 아에 안베고 자도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.높은 베개는 경추C자 형 곡선을 완만하게 만들어 거북목에 좋지 않으며 베개를 베지 않고 주무시는 것도 목 주위 근육과 인대를 지속적으로 과긴장을 시켜 좋지 않습니다.낮은 베개를 베고 주무시거나 뒤통수가 아닌 목에 베고 주무시는 것이 좋을 것입니다.편안한 베개 찾으시고 목 건강 유지하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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