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무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 통증을 자주 발생하신다면 통증을 유발한다면 갑작스러운 무리한 걷기 활동은 좋지 않으며 장시간 걷는다면 아무리 쉬며 걷는다하여도 무릎에 부하와 피로가 누적되어 통증을 유발하여 좋지 않을것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 하여 근력을 키워나가시는 것이 도움이 되실 것입니다답변이 도움이 되었으먼 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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팔꿈치쪽 관절이 잘 안붙어있는 그런느낌이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인하여 팔꿈치 인대나 힘줄 손상으로 염증이 발생하여 붓기와 통증으로 불편이 있으신것 같습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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술 마셨는데 정형외과 약 먹어도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.술을 먹고 약을 먹으면 부작용이 있을 수 있으며 간에 무리가 가기 때문에 복용하지 않는 것이 좋으며 발목을 심장보다 높이 두는 것이 붓기와 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 통증이 더 심하거나 불편하시다면 발목을 내려 놓는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 붓기와 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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왼쪽 엄지손가락 인대 부상 또는 골절일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 외쪽엄지손가락 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.손상정도에 따라 회보기간을 달라질 수 있으며 경미한 손상의 경우 보통 1주-2주 이내 회복하실 것입니다.골절여부는 검사를 통해 정확히 알 수 있으며 붓기, 심한통증, 감가이상, 관절움직임 제한, 근력저하 등 증상이 있다면 골절을 의심해볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.움직임에 불편이 있으시다면 아직 완전하게 회복하신 것 같지는 않아 보입니다.완전히 회복하실 때까지는 온찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 마사지를 하신다면 적절한 강도와 적절한 시간으로 해주시게 되면 혈액순환을 촉진시켜 피로를 풀어 주고 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 너무 강한 강도나 장시간 사용하시게 되면 오히려 근피로가 쌓여 피로가 누적이 될 수 있을 것입니다.마시지 기기를 사용하신다면 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
5.0
1명 평가
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하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심한데 의자나 자세 교정만으로 좋아질수 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있으시다면 계속하여 허리에 부하가 쌓여 좋지 않기 때문에 좋은 의자나 자세 교정만으로는 좋아 질 수가 없으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 습관을 가지는 것이 좋으며 통증이 심해시다면 정형외과에서 정확한 진단과 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 회복하실 때까지 꾸준히 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.본인의 길이에 맞는 의자는 선택하시고 바르게 앉는 것이 중요합니다.의자 뒤쪽 끝에 최대한 밀착 시킨 다음 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하고 무릎이 90도가 되는 높이 맞추어 주시고 허리를 펴고 앉는 것이 좋습니다.아무리 좋은 의자라 하여도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 부하를 과중 시켜 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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안마 복지 받으려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.시각장애인 안마바우처라는 것이 있으며 만 60세 이상 노인이나 장애인, 국가유공자(연령제한 없음) 중 기준중위소득 140%이하 또는 기초연금수급자들에게는 바우처 해택이 주어질 수 있을 것입니다. 해당 주민센터나 시청이나 구청 복지과에 문의하시는 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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팔을 딛을때 손목쪽 팔목이 통증이 있고 좀 아픈거같은데 어디가 잘못된거죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증을 불편이 있으시군요.손목 힘줄이나 인대 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.27
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