답변 내역

안녕하세요. 조깅 역시 혈압을 관리하기 위해 좋은 운동이 됩니다. 어떤 운동이 특히 혈압을 낮추는 것은 아니며 땀을 흘리는 유산소 운동을 통해 심혈관 기능을 강화하고 근력을 키우는 경우 혈관의 탄성을 증가시켜 혈압의 변화에 대한 대처가 빨라지며 운동을 하는 당시에는 혈압이 오를 수 있지만 전체적으로 근 긴장이 감소하고 신체적인 안정이 되면서 운동을 쉬면서 안정된 시간에 혈압이 감소하는 모습을 보이게 됩니다. 현재 정도의 운동도 충분하지만 체중이 많은 경우, 체중 관리 역시 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 목디스크는 완치 보다는 평생의 관리가 필요할 수 있고 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 현대인에게서 어느 정도 거북목이나 일자목의 증상을 갖게 됩니다. 스트레칭을 통해 목에 힘을 빼는 운동을 해주면, 굳어진 목 근육과 인대를 풀어주어 통증을 완화할 수 있으며 자주 마사지를 하는 것이 좋습니다. 누워서 턱을 가슴쪽으로 당기는 운동이나 벽에 목을 기대고 서서 유지하는 스트레칭 역시 도움이 됩니다. 단순히 조깅이나 등산 등 유산소 운동 역시 전신 근육을 사용하면서 목의 긴장도 줄 수 있으며 장기간 앉아 있는 경우, 1시간에 5~10분 정도 목을 마사지 하고 풀어주는 것이 목이 굳어 거북목으로 진행하는 것을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 조직 검사 후에도 1시간 후에는 식사를 하도록 권고하고 있습니다. 식사를 할 때 맵고짠 음식을 피하고 과식을 피하도록 하고 있어 죽을 드시는 것이 가장 좋을 수 있으며 음주, 흡연을 피하도록 하고 있습니다. 검사 당일에 커피나 탄산 음료도 피하는 것이 좋습니다.

검사에서 Brain MRI 에서 이상이 없는 경우, 이를 신경과 진료 시 CD 를 갖고 가시는 것이 중복 검사를 피할 수 있을 것으로 생각됩니다. 중증근무력증이나 근위축증의 가능성도고민할 수 있습니다. 이는 신경과 진료가 필요하며 신경근 전도 검사와 함께 혈액 검사 등을통해 확인해 볼 수 있어서 실제로 신경근전도에 이상이 발생하여 나타나는 근육 질환인지여부를 판단하는 것이 좋을 것으로 보입니다.

안녕하세요.근육긴장이상증은 약을 드시면 증상의 호전을 보이지만 완치가 되는 것은 아닙니다.본인의 의지와 무관하게 지속적으로 비정상적인 자세를 취하거나 근육이 비틀어지는이상 운동 현상이 나타나는 신경학적 질환으로 근육긴장이상증이 있으면 근육이 불수의적으로수축하여 뒤틀리거나 반복적으로 움직이는 등 비정상적인 운동과 이상한 자세를 보이게되며 안검 경련 역시 나타날 수 있습니다. 항콜린제나 보톡스 주사 등도 사용을 할 수 있지만 정확한 진단이 중요합니다.

안녕하세요. 비타민은 복용하는 것이 나쁘지는 않지만 과다 복용 역시 도움이 되지는 않으며 대부분은 대변이나 소변을 통해 배출될 것으로 생각됩니다. 오메가 3 나 비타민 복용 후 설사나 복통, 속쓰림 등의 증상을 느끼지 않는 경우, 특별이 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 진통제나 마사지로도 호전이 없는 경우에는 허리디스크는 결국 수술이 가장 효과적인 방법이 됩니다. 쉬고 있을 때에 더 통증이 느껴지기도 하여 앉아 있거나 걷는 운동, 등산, 언덕 오르기 등도 허리 통증을 줄이는 데 도움이 되며 수영 역시 도움이 됩니다. 진통제 복용이 어려운 경우, 냉찜질이나 반대로 따뜻한 온찜질을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 이어폰을 자주 사용하는 경우, 귀울림 증상을 느낄 수 있으며 일시적인 경우에는 문제가 되는 것은 아니지만 청각 신경이 지속적으로 자극을 받고 있음을 의미하며 이와 함께 소리가 잘 들리지 않는 경우, 청각 신경이 손상되고 있음을 의미할 수 있습니다. 이어폰의 종류와 관련 된 것은 아니며 귀울림은 청각 신경이 자극이 되어 달팽이관의 유모세포에 손상이 있을 때 손상된 유모세포가 담당하는 음역 헤르츠를 제대로 듣지 못하여 이상 반응이 일어나고 중추신경에 영향을 주어 소리가 나지 않는데도 소리가 들리는 것처럼 느끼는 경우도 있습니다. 청각신경이 모종의 원인으로 퇴행 되거나 손상된 경우 귀울림의 형태로 들리기도 하여 이어폰 사용을 줄이는 것이 가장 안전합니다.

안녕하세요. 스포츠 테이핑이나 발목 보호대, 의료용 깔창 등도 인대 손상에 도움이 되며 이와 함께 발목 인대나 근육을 강화하기 위해 언덕 오르기, 걷기, 조깅 등의 운동도 필요하며 집에서 쉽게 할 수 있는 발목 돌리기 등의 관절 운동 역시 유연성과 인대 강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. BUN 의 경우, 수일 전 음주를 하거나 고지방, 고단백 식이를 먹은 경우, 혹은 금식 시간이 길어 수분이 부족한 경우에도 쉽게 증가할 수 있어 14 정도는 정상 범위에 속하는 것이 사실이며 Creatinine 의 수치가 높지는 않아 질병과 관련되지는 않은 것으로 생각 됩니다.