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답변 내역

꿀을 먹는 것도 당뇨에 안좋을까요???
안녕하세요. 꿀은 자연적인 당분으로 구성되어 있기 때문에 당뇨가 았는 분들에겐 신중하게 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 인슐린 또는 약물을 복용하고 있기 때문에, 꿀이 포함된 음식이나 음료를 섭취할 경우 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.12
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고기먹을때 상추쌈 많이 먹으면 살이 덜찌나요?
안녕하세요. 고기를 먹을 때 상추 등과 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법으로 권장드립니다. 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.12
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물을 많이 마시면 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있습니다. 우리가 물을 마시면, 몸의 세포와 조직을 수분으로 채워주어 건강한 상태를 유지합니다. 또한, 물은 우리 몸의 체온을 조절하는데 매우 중요합니다. 그리고 물은 우리 몸에서 독소를 제거하는데 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시면 노폐물이 체외로 배출되어 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.12
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꿀에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요.꿀은 당도가 높아서 당분을 대체할 수 있습니다. 꿀은 또한 항산화제와 항균제를 포함한 다양한 영양소와 생체활성 물질을 함유하고 있으며, 이러한 성분들은 항산화, 면역 강화 및 항염작용 등 인체에 많은 효능이 있습니다. 그러나, 꿀은 당분이 많이 들어 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 환자는 꿀을 적절히 섭취하고 혈당 수치를 체크하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.11
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염증이 많이 생기는데 염증을 줄이는 식단알려주세요.
안녕하세요. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 음식이 있는데 인 항염증 식품이라고도합니다.과일, 채소: 당근, 브로콜리, 녹색 잎 채소, 블루베리, 딸기, 아보카도 등은 항염증 식품입니다.양파와 마늘: 알리신과 퀘르세틴이라는 항염증 성분이 많이 포함되어 있습니다.생선: 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치 등이 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있습니다.견과류: 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류에는 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 포함되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.토마토: 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.또한, 염분과 당분을 제한하고, 건강한 지방, 단백질, 무기질, 비타민 등이 충분히 포함된 건강한 식단을 유지하는 것도 염증을 줄이는데 도움이 많이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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고기류를 먹을 때 야채를 꼭 먹어야 할까요?
안녕하세요. 고기를 먹을 때 야채를 함께 먹는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 더욱 향상시키는 좋은 방법입니다.영양소 섭취: 야채는 고기에 비해 더 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 함께 먹으면 고기와 야채의 영양소가 상호 보완되어 더욱 영양가 있는 식사가 됩니다.고기를 먹으면 소화가 어렵거나 소화 불량이 일어날 수 있습니다. 그러나 야채를 함께 먹으면 소화를 돕게 됩니다. 또한, 고기는 단백질이 많고 칼로리가 높은 편으로 야채를 함께 먹으면 총 칼로리를 줄일 수 있어 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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코코넛 오일의 영양소나 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 코코넛 오일은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 일부 연구에서는 코코넛 오일이 식이 지방 섭취를 줄이고 혈당 조절에 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다. 또한 코코넛 오일은 피부를 윤기 있게 만들어주고 머리카락에도 유용하게 사용됩니다. 그러나 과다한 섭취나 사용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 양에서 사용해야 합니다.칼로리 과다 섭취: 코코넛 오일은 고지방 식품으로, 1g당 9kcal의 열량을 가지고 있습니다. 따라서 과도한 섭취는 체중 증가와 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다.소화 문제: 코코넛 오일은 대부분 중성 지방산으로 이루어져 있어 중성 지방산은 소장에서 흡수되는 속도가 빠르기 때문에 과다 섭취 시 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.콜레스테롤 수치 증가: 코코넛 오일은 포화 지방산이 많아서 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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한라봉과 천혜향 영양적으로 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 한라봉과 천혜향 모두 시트러스 과일 종류이며, 비슷한 성분을 가지고 있습니다만, 특성과 성준은 조금 다를 수 있습니다. 예를 들어, 한라봉은 비타민 C와 리모넨, 레몬린, 쿠마린 등의 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 반면에 천혜향은 비타민 C와 리모넨, 베타-피넨, 쿠마린 등의 화합물이 많이 함유되어 있습니다.따라서, 한라봉과 천혜향은 비슷한 성분을 가지고 있지만, 그들의 비율과 함량은 차이가 있을 수 있으나, 맛있게 드시는 것이 기분도 좋아집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.11
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요구르트, 요플레 등에 있는 유산균은 장까지 살아서 가지 못하나요?
안녕하세요. 유산균이 요거트에 들어 있는지와 함께 소화 과정에서 얼마나 많은 양의 유산균이 생존하는지에 따라 다릅니다. 또한, 장 내부의 미생물군도 개인마다 차이가 있기 때문에 유산균 섭취는 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 못하는 것으로 알고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.11
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손톱에 세로줄이 생길때 먹어야 하는 음식이 있나요?
안녕하세요. 손톱은 단백질로 이루어져 있으므로 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 고기, 생선, 콩, 콩류 등의 단백질을 섭취해 주시는 것이 도움이 됩니다. 그리고 비타민 H는 손톱의 성장을 촉진하고 강화하는 데 중요한 역할을 하는데 계란, 아몬드, 땅콩, 우유, 양배추, 당근 등에 많이 들어있으니 참고해주세요. 또한, 비타민 C는 손톱의 건강을 유지하는 데 필수적으로 레몬, 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등의 과일과 채소를 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.11
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