모든 병은 음식으로 조절이 된다고 들었습니다.

Question

모든 병은 음식으로 조절이 된다고 들었습니다.

몸안에 염증을 줄여주는 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.

염증이 없으면 건강한 삶을 살지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

건강한 식단은 염증을 줄이고 다양한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 염증을 줄여주는 음식으로는 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 섬유질이 풍부한 통곡물, 염증을 줄이고 뼈 건강에 도움이 되는 이소플라본이 있는 콩류, 지방이 적은 단백질이 있는 생선, 닭고기, 콩류 등이 효과적입니다.

염증이 없는 삶은 만성 질환 예방에 도움이 되며, 심장병, 암, 당뇨병, 염증성 장 질환 등과 같은 질병의 원인을 줄일 수 있습니다.

따라서 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 병행하는 것이 염증을 줄이기 위해 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

염증에 좋은 음식으로는 마늘 양파 그리고

불포화지방산이인 오메가3 가 많이 들어있는 연어 고등어 삼치 각종 베리류 생강 강황 등이 있습니다