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답변 내역

카레를 자주 먹는 편인데 카레식단의 장단점은?
안녕하세요.장점영양소가 풍부하여 건강에 좋습니다. 카레에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 골고루 함유되어 있습니다.카레는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고, 변비 예방에 도움이 됩니다.마지막으로, 카레에 함유된 커큐민 성분은 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다.단점칼로리가 높을 수 있으니, 주의하는 것이 좋습니다. 카레는 일반적으로 밥과 함께 먹기 때문에, 칼로리가 높아질 수 있습니다.또한, 염분이 높을 수 있습니다. 카레 가루에는 염분이 많이 함유되어 있기 때문에, 염분 섭취를 조절해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.17
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다이어트에 양파가 좋은 걸까요??
안녕하세요. 양파는 다이어트에 좋은 음식입니다. 양파에서의 대표적인 영양 성분괴 효능으로는, 칼로리가 낮으며, 양파 100g의 칼로리는 약 40kcal로 매우 낮습니다.식이섬유가 풍부하고, 양파 100g의 식이섬유 함량은 약 2.4g으로, 하루 권장 섭취량의 약 10%에 해당합니다. 식이섬유는 포만감을 높여 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다.지방 연소를 촉진하며, 양파에 함유된 퀘르세틴 성분은 지방 연소를 촉진하고, 체지방 축적을 억제하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.17
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콩나물에는 어떤 영양성분이 많은가요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 콩나물에는 숙취 해소에 도움이 되는 영양성분이 있습니다. 아스파라긴산 : 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부합니다. 아스파라긴산은 알코올 분해를 돕고, 간 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.비타민 C : 콩나물에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 알코올로 인한 손상을 방지하고, 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.식이섬유 : 콩나물은 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 식이섬유는 숙취로 인해 발생하는 복부 불편감을 완화하는데 도움이 됩니다.따라서 콩나물은 숙취 해소에 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 콩나물국, 콩나물무침, 콩나물밥 등 다양한 요리에 콩나물을 넣어 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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과채주스,착즙 두가지중 건강에 어떤 영향이 끼치나요!?
안녕하세요. 과채주스와 착즙은 과일 또는 채소를 추출한 즙으로, 영양소와 건강에 이로운 성분이 많이 포함돼 있습니다. 그러나 두 가지에는 차이가 있습니다. 과채주스는 과일 또는 채소를 갈아서 걸러내어 과육과 섬유질을 함께 포함하고 있고, 착즙은 과육과 섬유질을 제거하고 즙만 남깁니다.당분 함량: 과일이나 채소에는 당분이 함유되어 있습니다. 과채주스나 착즙을 과다 섭취하면 당분 섭취가 많아져 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.칼로리 함량: 과일이나 채소에는 칼로리가 함유되어 있습니다. 과채주스나 착즙을 과다 섭취하면 칼로리 섭취가 많아져 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.영양소 손실: 과채주스나 착즙을 만드는 과정에서 영양소가 손실될 수 있습니다. 특히, 착즙은 과육과 섬유질이 제거되어 있어 영양소 손실이 더 많을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.17
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오돌뼈에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요.돼지고기에 있는 오돌뼈에도 영양 성분이 있습니다. 오돌뼈는 돼지고기의 뼈와 연골로 이루어져 있는데, 뼈에는 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연골에는 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 등의 성분이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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건강을 위해서 즐겨먹는 흑마늘은 어떤 영양 성분으로 구성되어 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 흑마늘의 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 면역력을 강화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 흑마늘은 항염, 항암, 항균, 항바이러스 효과도 있다고 알려져 있습니다.흑마늘의 대표적인 효능으로는,항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 노화를 예방합니다.면역력 강화: 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 강화합니다.항염 작용: 염증을 억제하여 염증성 질환을 예방합니다.항암 작용: 암세포의 성장을 억제하고, 전이를 예방합니다.항균 작용: 세균과 바이러스 감염을 예방합니다.흑마늘은 하루에 10~20g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 흑마늘은 생마늘보다 매운맛과 냄새가 줄어ㅗㅠ들어 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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아플 때 죽을 먹으란 말이 있는데 왜 죽을 먹는 건가요?
안녕하세요. 아플 때 죽을 먹는 이유로는,소화가 잘 되기 때문이며, 죽은 밥보다 훨씬 부드러워서 위장에 부담을 덜 줍니다. 또한, 죽은 밥보다 수분 함량이 높아서 탈수 예방에도 도움이 됩니다.그리고, 죽은 쌀, 고기, 야채 등 다양한 재료로 만들 수 있기 때문에 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.이러한 이유 등으로, 입맛이 없을 때 먹기 좋기 때문입니다. 죽은 부드러운 식감과 담백한 맛으로 입맛이 없을 때도 먹기 좋습니다.따라서, 아플 때 죽을 먹으면 위장 부담을 줄이고 영양을 보충하여 회복을 빠르게 할 수 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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아침에 기름기 있는 음식 괜찬나요?
안녕하세요. 아침에 기름기 있는 음식을 섭취하는 것은 다이어트나 몸 건강에 좋지 않습니다.아침은 하루를 시작하는 시간으로, 충분한 에너지를 보충하는 것이 중요합니다. 하지만, 기름기 있는 음식은 칼로리가 높고 소화하기 어렵기 때문에, 아침 식사로 적합하지 않습니다.체중 증가: 기름기 있는 음식은 칼로리가 높기 때문에, 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.소화 장애: 기름기 있는 음식은 소화하기 어렵기 때문에, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.심혈관 질환: 기름기 있는 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.17
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보통 아침은 왕처럼먹고 저녁은 거지처럼먹어라 라는말이 있는데요
안녕하세요. 아침은 하루를 시작하는 시간으로, 충분한 에너지를 보충하는 것이 중요합니다. 라면은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양소가 함유되어 있어, 아침 식사로 좋은 선택이 될 수 있으며, 라면은 칼로리가 높은 음식입니다. 따라서, 아침에 라면을 먹으면 하루 종일 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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단백질을 먹으면 설사를 합니다
안녕하세요. 질문자님의 경우, 유당불내증이 없는 것으로 보아 단백질 소화 장애나 과민성 대장 증후군이 원인일 가능성이 있습니다. 또한, 운동량이 부족하면 에너지를 소모하지 않아서 바로 소화시키는 것도 설사의 원인이 될 수 있습니다.단백질 소화 장애: 단백질을 소화하는데 필요한 소화 효소가 부족하거나, 소화관이 단백질을 제대로 소화하지 못하는 경우 설사를 할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군: 과민성 대장 증후군은 대장의 기능 장애로 인해 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 단백질을 먹으면 설사를 할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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